Где-то я слышала про маленькую пиалочку. а так как раньше мои диеты проваливались именно из-за того, что не могла удержаться от того что мои кушают. решила в этот раз что буду есть все что и они но мало. Посмотрим как.. просто диета это временнно . диета закончилась и кг вернулись. а образ жизни предполагет более постоянную основу

Вот эта история: viewtopic.php?f=5&t=868
На мой взгляд очень поучительная. Может придаст тебе дополнительного стимула и даст пищу для размышлений

Анвар

Привет! Я знакомиться! Прочитала твою историю, всё у тебя получится!
Самое трудное это понять и сделать первый шаг, первое и второе ты уже сделала!Осталось саиое легкое! Сбросить вес
Будем тебя поддерживать, ну а если нужно и поругаем
УДАЧКИ!!!

Да! статья супер! это примерно то. к чему я пришла! У меня тоже в планах заменить пиалку на более мелкую. но пока надо сократить желудок хотя бы до этой

Желающая похудеть. привет! ругайте меня. ругайте! Смотрю я на ваши линеечки. какие вы молодцы! Худеть с 55 кг! А для меня это просто мечта а не вес. Ровно наполовину меньше меня весишь

#77 вот мой обед. перенесла его на 11 часов. чтобы более калорийная часть пришлась на первую половину дня.
В пиалке: макароны с мяском. моченый чеснок и консервированный горошек. Поела и сижу голодная. жду часа дня чтобы " поесть". там уже борщик с манююююсеньким кусочком хлеба. потом в 15 гречка. а в 17 часов еще не придумала. зато в 19 ч. бифидок из этой пиалки чайной ложкой

Анвар
приветик!!! я в гости!!!
план действий просто отличный!!!
теперь главное не сворачивать с пути, только вперед!!! все получится!!! это форум творит чудеса!!!

Анвар

В моём дневничке на первой страничке есть мои фотки. Посмотри. Мой вес там 55 кг, а смотря все 65.
Независимо какой у тебя вес 150,100 или 50 у всех одна цель и своя психология.Самое главное поддержка - а это здесь стоит на первом месте)

Анвар
Привет! Прочитала твою историю, взгрустнула...
всё так знакомо. Мне очень помогли фотографии в белье,
для наглядности, я их прятала как смерть кощееву...
хотя ,просто стоило взглянуть в зеркало!
Желаю тебе удачи, не останавливайся, доведи дело до конца,
обязательно!
Про тарелку, у меня есть подруга, она склонна к полноте, всё время на диетах.
У неё есть волшебная мисочка, как твоя, и она ей приносит желанный вес!
Так что , всё получится!

Вот мой второй обед.
#77

надеюсь желудок быстро приучится кушать мало. трудновато пока

Я когда хочу кушать, но поесть не могу ( случается это на работе ) пью воду. Стакан точно. Голод ненадого отсптупает, а там уже обед) А дома если хочу кушать съедаю какой нить фрукт, даже не полностью а четверь или половинуи также воду. Желудок наполняется и спокойно ждёт обед или ужин, в зависимости от времени.

Не знаю, может кто со мной и не согласится, но если очень хочешь кушать-кушай, только овощи или фрукты(я имею ввиду между приемами пищи основными). Меня от одного слова нельзя тошнит. Хочу есть и ем, только вот в чем прикол, возьму два яблока, а хорошо, если одно осилю. Просто понимаю, что есть то уже и не хочется, а со временем научишься понимать свой организм. Не надо себя истязать. Привычки вырабатывались годами, а изменить их хотим за 1 день. Просто старайся заменять продукты на менее калорийные, вот и все. Удачи!!!

Я с тобой полностью согласна!! Я могу отказать себе только на работе, когда кушать ещё рано, т.к. мы кушаем по очереди.
А дома хватаю что нить не вредное.

Девочки спасибо за советы! Но мне сейчас важно именно приучить себя к другому образу жизни. а задача №1-сократить желудок. вот он пока сокращается такое чувство голода и урчание. планирую на это недели 3 потратить (по плану). потом если будут моральные силы куплю пиалку поменьше.
вот мой обед №3 творог и немножко нежирной сметанки
#77

Вставила в весы новую батарейку и они показали на 5 кг меньше
так что меняю стартовые показатели со ста на 95