Девочки, где-то читала, что киви способствует худению Я ем киви на завтрак и на ужин, в час у меня нормальный обед - первое и второе. В течении дня я пью простую воду. Посмотрим что с этого выйдет

Посмотрим,посмотрим. Но я такое первый раз слышу...

я уже 5 дней держусь))) позавчера вечером пошли с девчонками в клуб, употребили немного алкоголя, пришлось закусывать, пиццей . Вчера весь день разгружалась. Надеюсь что я этой гулянкой ничего не испортила

Киви для похудения


Киви просто незаменим для твоей диеты — вкусный и питательный фрукт поможет не только утолить голод, но и сжечь лишние калории. Выбирай киви для фруктового завтрака или перекуса между приемами пищи.
Этот мохнатый фрукт, так же как и ананас, содержит массу ферментов, способствующих сжиганию жира и образованию коллагена.
Если ты мечтаешь похудеть, то тебе будет полезно перед каждой трапезой съедать по 1-2 фрукта киви (обязательно в натуральном виде).
Если желудок не возражает, можешь устроить разгрузочный день на киви — 1 кг киви в день и ничего кроме. Помимо похудательного эффекта такая диета благоприятно отразится и на здоровье, так как доказано, что киви эффективно снижают уровень холестерина в крови.
#77

Привет мне нравиться что ты завтракаеш, но очень легко,нужно завтракать посерьёзнее чем нибудь что тебе больше подходит,а киви как дополнее или перекус попробуй! У тебя обязательно всё получится,мы тебе очень рады!

Спасибо Тань Обязательно начну завтракать серьёзней Тут такие приятные девочки) Спасибо вам всем огромное

Вот и прошел мой 5-ый день Завтракала я винегретом, обедала супчиком и винегретом и два кусочка колбаски, а на ужин у меня было 2 киви и яблоко (это всё конечно до 18.00 было) Вроде нормально. Я не знаю сколько это калорий, не умею считать их. И конечно, весь день я пила водичку

Agnessa
привет! я знакомится! мы теперь в одной команде! я считаю калории, это сначала сложно, а потом привыкаешь...нужно только иметь маленькие весы с граммами, а калькуляторов калорий всяких много...
чтобы вечером не уйти в зажор, надо утром хорошо завтракать! а на вечер оставить легкую пищу. У меня примерный рацион такой:
утром каша овсяная 150гр с медом+сыр нежирный 40гр+кофе без сахара
обед овощи+мясо,или рыба,или яйца...можно суп без картохи+мясо...
ужин 1)овощи+мясо,или рыба,или яйца...
2)творог+ кефир
на перекусы фрукты, молочное( только смотри, чтобы сахара в составе не было)...
то, что воду пьешь- это хорошо!добавь спорт или танцы, чтобы тратить больше энергии, чем кушаешь...тогда и пойтет расход жирков!!!

Galena2
Привет мне очень приятно познакомиться
приобрету такие весы и начну тоже считать калории. Я никогда не завтракала, но приучаю себя а так, в принципе, нормально кушаю на обеде, только ужин у меня слабоватый, а могу и вообще без него пробыть))) Спорт?...а может будет хватать того что я каждый день быстрым шагом хожу по часу? ну ещё пресс качаю...наклоны разные делаю?

Привет. Я знакомиться! У нас в топике команды на первой странице выложен комплекс упражнений. Мы его каждый день делаем, в понедельник отчитываемся (сколько раз выполнени комплекс) а я считаю баллы и выкладываю на первую страницу во вторник!

так, вчера совсем забыла написать что я кушала. Значит так: завтрак овощи и небольшой кусочек вареного мяска. Обед 2 печенья (не удержалась и решила оставить себя без нормального обеда ) Ужин супчик и киви.
А сегодня у меня был завтрак такой: блинчик, мяско тушенное и бурак потёртый без соли и майонеза. Вроде нормально для завтрака

ещё вчера я делала 50 пресса, 100 наклонов влево-вправо, 50 приседаний

привет, я знакомиться меня Наталья зовут, заходи ко мне в гости)))
Молодец что решила заняться фигуркой, это здорово, постепенно переходи на здоровое питание и всё получится

Kisaa83
Привет Наташ Я так люблю заводить новых друзей Очень приятно

сегодня купила корень сельдерея. Буду заваривать его вместе с зелёным чаем Говорят, что тоже полезно для похудания. Посмотрим