Добиться успеха

Anna_sunny

К тому же если похудею полюбак гардероб обновлять

katrin-26

Anna_sunny

Цитата:

я читала, что два раза в неделю это нормально.

Лучше все таки 1 ) Тяжеловато 2 дня все таки. а так плани хорошие) Я не думаю,что бутербродик с утра так вреден,если хлебушек черный и без масла)

Anna_sunny

katrin-26, черный и без масла, но с колбасой, надо вон кашей завтракать или йогуртом, а от колбасы отказываться.

viktorovna

Anna_sunny

Кушай кашку))) и йогурт)))

katrin-26

Anna_sunny

Цитата:

katrin-26, черный и без масла, но с колбасой, надо вон кашей завтракать или йогуртом, а от колбасы отказываться.

_________________

Колбаску можно заменить курогрудкой,нарей тоненько и на бутер с листиком салата например или кусочком сира,с утра вреда не будет) я с красной рыбкой люблу,или сыром моцарелла ,слегка сбризни оливковым маслом,моцареллу положи ,сверху помидорку,ничего плохого в этом нет
#77

Anna_sunny

Всем доброе утро. Щас по плану зарядка, а потом чай варить на молоке, если оно не прокисло, иначе придется обычный пить.

viktorovna

Anna_sunny

Доброе утро, держись там с первым разгрузочным днем!!!

Anna_sunny

вот пока держусь, хочется кушать. Ща пойду чая попью и пресс качать потом в институт, там нет соблазнов. А когда домой приду боюсь тяжело будет.

Anna_sunny

Все идет по плану. На сегодня надо сделать последний третий заход пресса 100 раз и приседаний 50 штук и обруч 20 минут. Но сначала хотю чая попить и в ванной поваляться.

Чем буду питаться завтра не знаю пока что, еще подумаю. Точно знаю что постараюсь позавтракать кашецей.

МиланаTT

По-моему 2 раза это много, надо сначала набить чем-то желудок, засорить так сказать его, чтобы разгружаться, а вообще удобнее в сб разгружаться, вроде как и выходной и не работаешь и соответственно проблем не возникает, никакой слабости на работе, никому не мешает.

Anna_sunny

в выходные дома и много соблазнов, а так на учебе весь день и не думаешь. Второй разгрузочный на гречке, он не такой строгий, там слабости не будет.

Екатерина_*

Anna_sunny писал(а):

Сделала 80 раз пресс, 20 минут обруч, щас еще заход пресса сделаю и что - нибудь для попы подберу.

Круто! Вот это я понимаю, человек собой занялся...
Для меня 15 раз пресс - подвиг...

Восхищаюсь!

Anna_sunny

Пресс делать могу, так как в школе на физре только и делали что пресс качали и волейбол играли. хотя вот сегодня по 100 делаю уже чувствую усталость, но я решила прибавлять каждый день завтра 110 надо сделать.

Anna_sunny

Картиночки для стимула

МиланаTT

Не перегружайте себя так, похудеете успеете, все делается постепенно, а 10 прибавлений за день это слишком много, надо 5-10 в неделю\месяц и то, если чувствуете что готовы перейти на следующий, так сказать уровень, чтобы организм привык, силы накопились. Есть отличная брошюрка\статья как то там называется, 100 отжиманий вроде, там отлично сконструированная система, которую можно стырить и подредактировать под занятия прессом.

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Добиться успеха

Кто сейчас на форуме