привет! да нечего страшного я сегодня и завтра буду разгружаться,и ты давай не забывай!

дада, на завтра уже стоит молоко в холодильнике, и чай зеленый купила ("молочный улун", как-то так называется. люблю его очень )). Буду вдохновляться твоим примером по разгрузке

похоже надо таки ужин часов на 5-6 переносить. чотбы хоть как-то жор обуздать. ну и днем полезное кушать

Кстати - сегодня кашу кефиром запила, так есть вообще не хочется. По планам был бутер с вареной курицей на перекус - пока не лезет никак. Занятный эффект.

ого вы какие активные, в такую рань прям такая оживленная переписка

Ленивец
Поздравляю тебя с днвничком и пусть он для тебя будет счастливым



#77

Ленивец
Привет дорогая, какие у тебя замечательны результаты, а ты достаточно воды пьешь, может это вода выходит(возможно даже не лишняя) 0,8 в день многовато.
А еще мне кажется что рис с куркой есть не совсем правильно вместе,но я точно не знаю, надо узнать лучше.

привет всем ) сорри - на выхах не было времени даже ноут взять.
отчитываюсь - 74.5, несмотря на послабления (просто выхи были видимо активные).
Еленка - я тоже точно не знаю по поводу риса с курицей, но мне нравится что я съедаю этого всего немного, а есть потом доооооолго не хочется.
кристик - какой аппетитный кофе )) прямо таки захотелось в кофейню, и чашечку каппучино

это можно но с утра и без сахара,я во время диет кофе пью как лакомство,единственная радость!

Кофе это весчь! и без него жизнь уже не та... на такие жертвы как отказ от кофе я тоже пойти не могу ))
завтра приеду на работу пораньше, и пойду пить капучинку. у нас тут рядом дивная кофейня - лишь бы на выпечку не соблазниться

уххххх.. ну почему , когда ты на худеешь - все вокруг как специально вкусности кушают
сейчас коллеги пончики трескают, а я нюхаю. И жую свой нежирный творожок

Потом привыкаешь и не обращаешь на них внимания))) Не переживай) Скушай мандаринку)

а я сразу начинаю считать сколько они калорий заглатывают и как жир прям расплывается по всему организму и начинаю их жалеть))))

это тема сила самовнушения, так сказать ))))