Отпишусь о том, что ела сегодня. Завтрак: кусок курицы(вареная), кофе; Обед: два яйца(была очень голодной), помидорки(чери), чай(без сахара); Ужин: домашняя лапша и чуть позже маленький йогурт.

на ногах жир сплошной

Женская фигура типа «яблоко» – это ожирение, а типа «груши» – нет. Женщина с фигурой «груша», если верхняя часть ее туловища без излишков жира, – абсолютно «худая», сколько бы ни было при этом лишних объемов в нижней части ее тела, и сколько бы она при этом ни весила. Если у женщины верхняя часть тела имеет лишь тонкую жировую прослойку (которая физиологически присуща человеку), то, какой бы широкой она ни казалась зрителю – она должна считаться человеком без лишнего веса. Именно они – пострадавшие от врачебной и коммерческой помощи в похудении, так как все их попытки снизить вес с целью заузить бедра либо были тщетны, либо это осуществлялось за счет катастрофического разрушения организма, вплоть до летального исхода.

При избыточном отложении жировых депозитов в нижней части тела и так называемой грушевидной конфигурации, желаемых изменений можно добиться только при очень грамотном тренинге, питании и большом упорстве. Очень пагубно в такой ситуации сказывается голодание и популярные редукционные диеты с сильным ограничением качественного и количественного состава потребляемых продуктов. Значительные потери жировой ткани и мышечной массы в верхней части тела только усугубляют проблему, но никак не решают ее. Столь же пагубно сказывается применение большого объема тренировочной нагрузки с высоким числом повторений, обычно практикуемые в таких случаях. Наблюдающееся увеличение мышечной массы в нижней части тела, происходящее при применении такой тактики, опережает потери жировой ткани, что вызывает нежелательное увеличение объема бедер и ягодиц, а у тренирующихся опускаются руки и пропадает всякое желание тренироваться. Только планомерное постепенное увеличение мышечной массы в верхней части тела с акцентом на дельтовидные и широчайшие мышцы, жесткая силовая работа на бедра и ягодицы, плюс тщательно спланированная диета и программа аэробного тренинга позволяют со временем достичь желаемого результата.