убеееейте меня!!!!! вот опяять!!!!!! я как наркоман! унюхала пирожок! увидела пирожок! не удержалоась сожрла пирожок!!!!и не одиииииииин!!!!!стыд и позор мне !!!!завтра буду добивать себя тренировками!

вот была бы я одна в доме было бы все намного проще!в холодильнике да и вообще было бы только то что можно!и никаких соблазнов!я не железная каждый день терпеть всякого рода вкусности приготовленные моей бабушкой!

посоветуйте кто нибудь! что делать когда соблазнов ну очень много! и долого терпеть не могу,обязательно срываюсь! что вы делаете в таких случаях потом???

и еще!!! те кто худеет подсчетом каллорий, есть какие нибудь калькуляторы,киньте ссылку пожалуйста, ну или какие нибудь другие интересные способы как вы это делаете?

сегодня съела: немного тушенной овощной смеси немного языка и один хлебец,5 фиников....и все

почему никто не заходит и никто не пишет??? одиноко как то

Татьянка:)

Привет!
Я знакомится к тебе,меня Маша зовут.
С пирожками прекращай Ты когда вкусняшку видешь представь себя с идеальной фигурой и подумай что две минуты удовольствия не стоят лишних 500 ккал и долгих угрызений совести.
Каждый день выкладывай свою менюшку и достижения в спорте,мы тебя поддержим
Я сейчас тоже решила снова взяться за себя,забегай в гости,буду рада

Мотивашка тебе

#77

вообщем плюс к тому что я писала наелась я оливок с хлебцом...потом обруч полчаса крутила......завтра за прордуктами по магазинам а то "мой" холодильник пустой

и еще! расскажите как тут вообще на форуме вообще "жить" ? я новенькая, ниче незнаю

Молодец, обруч это хорошо
Во сколько оливки ела??? Постарайся после шести только кефирчик или яблочком перекусывать.
Лазь по дневничкам других пользователей,там можно узнать много полезного,на форуме есть групповые похуделки, добавляйся там в основном всё описано что и как надо делать

да я так и делаю всегда! но сегодня в холодильники абсолютно пусто

кстати,вопрос,я мало воды пью оказывается 200-500 мл в сутки,от этого может плохо худеться же ведь,да?

очень рада что ко мне кто то заходит:)чувствую что не одна и уже легче!

Воды бы желательно по полтара литра в день выпивать,ты всегда так мало пьёш?Какую воду пьёш с газами или без?

вообще любую жидкость,(не сдакую)чаи,компот из шиповника,компот из сухофруктов,вода,цикорий (чуть сахара)

так так так! сегодня ела:
Завтрак: банан
Обед: кусочек вареной красной рыбки и три хлебца и коробка сока фруто няня
перекус: банан
Ужин:салатик греческий, кабачки тушеные с помидоркой и ложкой сметаны и сладенького захотелось поела винограду:)
голодной себя не чувствую:)
щас через часик пойду глядеть тв и обруч буду крутить где нибудь часик,и че нибудь еще какие нибудь упражнения придумаю что бы мой жирок помучать;)