В дневнике есть, да. Но если кратко, чтоб вам все не перечитывать- сначала я пробовала разные краткосрочные диетки, а потом основываясь на опыте сидения на них составила себе свою собственную и решила держаться ее до победного.
Она на 22 странице у меня.
Ну и спорт конечно. Ежедневно бодифлекс, аэробика и массаж проблемных зон.

Шапокляк
Приветик Форум - это реальная помощь нам в постройнении!
Мы обязательно скинем все лишнее и предстанем изящными девушками

Brilliantik, я просто ошарашена, удивлена - это легко сказано! Похудеть на 40 кг!!!!! Это подвиг!!!!

Шапокляк
Спасибо

#77
Правильно сделали, что зарегились здесь! Форум реально помогает!
Диеты было бы неправильно рекомендовать. Нужно просто выработать правильные пищевые привычки. Это лучше всего. Потому что диету не будешь держать всю жизнь, а вот просто правильное и рациональное питание - да, вполне по силам. Ну и, конечно, физические нагрузки - без них никуда.