Печеньки это досадная случайность., пока не научился сдерживаться.
Сегодня была каша. примерно 200 гр, творог обезжиренный 200 гр, курица 100 гр и яблоко 150 гр.
общая калорийность около 800 ккал.
Но я не против учиться, возможно, что опытным путём приду к питанию, считающемуся диетологами правильным.

один день хуже другого... труба вобщем у тебя с питанием... ужасТная труба.

Ужасы продолжаются.
Сидеть на лжедиете тяжело, внутренний голос нашептывает нажраться от пуза, но этот голос у меня всегда нашептывает, даже после еды. Правда при этом чувства голода не испытываю, голова не болит. Есть некоторая слабость.
Четыре недели постараюсь продержаться и далее решу, подходит мне диета или нет.

воды пей побольше, чтоб голова не болела...

и еду нормальную ешь.

все болячки от неправильной еды и кол-ва.

Вес 122,1. Т.е. 1,9 кг за сутки. Также, как и при голодание. Утром болела голова, прошла к 11 часам, возможно из-за того, что посидел по кондиционером. При ходьбе голова не болела, но чувствовалась тяжесть. Переношу приём пищи с 13 на 12-12.30.
Хотел принять участие в марафоне похудательном на marafon_poxudei. Сначала посочувствовали, потом обругали и обещали забанить. Это даёт дополнительную мотивацию выполнить свой 4 недельный план.
К 12 опять неприятные ощущения в голове.

Хмм... Запросто. Вот тебе неудачный пример. С твойе, кстати калорийностью!
Пример того, как даже самую здравую идею можно превратить в "пшик".
http://www.weight-loss-stories.ru/index ... -zdor.html
А еще...
Предлагаю простой вариант. Время 6 месяцев.
Т.е полгода. Не важно, будешь ты в это время на сайте или уже в холодильнике с батоном колбасы и куском хлеба в руках.
И если за это время ты не сорвешься и не наберешь +20кг. И останешься (тьфу-тьфу) здоровеньким и без проблем с желудком. То я свою неправоту в плане экстримальных диет признаю целиком и полностью. хоть перед всем форумом и на всю страну.
А примеры, которые ты приводишь, это пример людей всю жизнь занимающихся спортом и эта жестокость к своему организму обусловлена карьерой и необходимостью.
А если хочешь живой пример, питания спортивного. Почитай Лену-Тренера.
viewtopic.php?t=2511

Мне твоя идея нравится, так как это для меня дополнительная мотивация. Тем более что не первый раз худею. Хотя результат держался около года, но потом вес опять полез и силы воли не хватил остановиться и сесть на диету.
Но вот насколько одноразовое питание в 800 ккал действительно экстремально и опасно для здоровья, тут мне кажется, диетологи ошибаются. Или я, что скорее всего. Это и проверяю.

1. Пример о том, как девушка успешно похудела, но нанесла вред организму. Сходство с моей диетой лишь количество калорий, но девушка питалась минимум 3 раза в день (а похоже и больше) и кроме того у неё диета была сильно обеднена белками и жирами.
Я позже посмотрю литературу, но по памяти, около 20% преступаемой энергии тратится на то, что бы "разогнать" организм для активации пищеварения. И логика подсказывает, что при питание небольшими объёмами % потерь только на разгон пищеварения будет значительно больше. Т.е., из 1600 ккал, при 5 разовом питание процентов 20-40 уйдут на пищеварение и окажется, что реально человек потребляет 1260-960 ккал.
И конечно полгода над собой я не собираюсь издеваться, только 4 недели, потом 1-2 недели восстановления с 3 разовым питанием и далее уже решу, как продолжать курс избавления от ожирения.
2. Пример питания спортивного.
Это совсем другая песня, я могу согласиться что при одноразовом питание чистой мышечной массы не набрать и тем более 800 ккал очень мало.

Ладно тебе Юля, это вода скорее всего, мышцы, и немного жира. Думаю, что через 3-4 дня резкая потеря веса остановится.
Голова пока продолжает болеть, временами проходит, но не очень сильно болит, легко отвлечься. Надеюсь завтра пройдёт.

пипец.

так для инфы, это мозги, мышцы, сердце, содержимое кишечника и грамм 10 жира... может быть...

всё.

Юля-Спортсменка
Юлька.... не томись.. видно же чо бесполезняк

Сижу в наушниках, слушаю приятную музыку, делаю сайтик по описанию эксперимента, с фотками порций пищи, своего живота и другими данными. Сейчас буду переводить научные статьи, где изучалось воздействие однократного приёма пищи. Но похоже наука этим почти не занималась.
Кстати, благодаря музыки никаких неприятных ощущения связанных с головной болью не испытываю. Толи она прошла, то ли звуковое воздействие подавляют головную боль.

Я осознаю что мой подход скорее всего неправильный, но интересно проверить, узнать результат. Тем более на правильной диете я уже худел, достаточно успешно.

Я через неделю ещё одно биоимпедансное исследование сделаю и посмотрим, чего это было. Кстати, две недели лежал в клинике института питания, похудел на 9 кг. когда посмотрели, оказалось что жира стало даже чуть больше, а ушла только вода и мышцы. Сказали, что первый раз всегда так бывает, а потом уже жир станет активно расходоваться организмом.

вот какого я продолжаю заходить сюда?
эксперименты блин!

сколько тебе лет-то, человече? ссылочку на страницу с фотографиями живота и порций.