Привет . Я в гости.

Да.... Чой то маловато . Лучше поначалу попробовать жирность съедаемых продуктов уменьшать. А голодать низя .
А от чего тебе тяжелее всего из еды отказаться?

Кому интересно мой рацион сегодня,совсем не было голодно .Завтрак 7 часов утра:Творожный сырок обезжиренный 200 гр-232ккал,кофе чёрный с конфетой-90 ккал итого завтрак-322.Перекус 11 час 250 гр моркови не тёртой это 83 ккал.Обед 13ч 30 м Суп из кабачков с отварной говядиной кабачки 500 гр мясо посная говядина 130 гр всего553 ккал.Перекус яблоко 150 гр 69 ккал.Вечером вернулась поздно домой только чай и 2 ч.л мёда 80 ккал.Итого 1107 маловатоЗавтра исправлюсь.

Мне интересно)) Как сегодня настрой, что кушаешь?

Привет,если есть желание принять участие в похудательном марафоне,зайди в клуб Большие девочки на стр.465,там условия...

Мои правила здорового похудения:1.Обязательно завтракать т.е.что-то хорошенько покушать обычно это каши. 2.Кормить себя регулярно не голодать.3.Питание должно быть разнообразным,не допускается в организм сдоба и кондитерские изделия ( только в исключительных случаях) очень ограничить рафинированный сахар,жаренные и очень жирные блюда.4.Придерживаться коридора каллорийности 1300-1500.5.Последний приём пищи должен быть не раннее чем за 2 часа до сна.6.Регулярно посещать спортзал чтобы обмен веществ был максимальным.7.Контролировать свой вес один раз в неделю.

Сегодня не считала расслабилась выходной но не переедала.Вчера утром минус два.Девочки кто как со срывами борется ?

Это долгая работа и мучительная...
Перебороть и скорректировать своё пищевое поведение...
Однозначного ответа здесь нет



Мне об этом Дениска хорошо рассказывал.
Поэтому, думаю, поможет и тебе, если спросишь)
Он мировой, спроси у него.
Думаю найдёт время ответить на какой стр. он это писал.
viewtopic.php?f=2&t=5228




Добрейшего дня тебе!
Держись, вместе мы сила!
Пиши сюда, если трудно.

Татьяна,приветик!Я знакомиться Мы с тобой в одной команде Мне тоже 44года,так что стройнеть уже намного труднее чем раньше Но мы справимся!Представляю как тебе нелегко работая поваром соблюдать рацион

Привет,taha!
что-то не смогла по ссылке твоей перейти в твой дневничок...
В строке ссылка на дневник у тебя должно стоять только вот это: viewtopic.php?f=2&t=7982


я тоже с тобой в одной команде! будем знакомы!
а с зажорами мне так советывали бороться- кушай больше белка!
удачи! заходи в гости!

taha
Танюша,я в гости!Ты куда пропала?Случайно не хомячишь вкусноту

Доброго денёчка. Чтобы заработала ссылочка на твой дневник нужно в
Центр пользователя - Профиль - Ссылка на дневник вставить только вот это: viewtopic.php?f=2&t=8171

Вот-вот! именно так!...пока я собиралась- тебе уже подсказали!

taha
а как у тебя с водичкой? нужно выпивать до 2 литров в день!
я пью один стакан сразу утром, как встану,...потом через 2 часа- как на работу приеду, за 30 мин до обеда тоже...если не хочется пить- поставь перед собой стакан с водой- руки сами понянуться напиться, как только увидишь!
некоторые добавляют в воду лимон, чтоб не так противно было...
удачи! не пропадай!