супер!

сколько ж энергии на это надо! Комплименты тебе как матери, за то что воспитала такую целеустремленную натуру ...Ну и за то, что себя запустила

Да,да. Это мне сейчас в самый раз!
Зашла, Юля, к тебе в дневничок, простимулироваться! Здорово! Почти за 10 дней 3 кг! Для первых дней очень хороший результат, а главное не резко! Респект тебе!

Полдник и ужин получились как два в одном. Последний раз у меня был ланч в 10.00. Дочка пришла из универа в пять часов вечера. Пока делала буррито, так проголодалась, что сделала 2 лишних. Обычно по два каждой было достаточно. Дочка даже не притронулась к третьему роллу. Я съела пловину и... пожалела. Появилось чувство тяжести. Вывод намбэ уан: не надо было пропускать обед. А аппетит на обед я перебила кофе. Вывод намбэ ту: никаких перекусов, кофе, соков перед обедом, только стакан воды или зеленого чая.

Попила в семь вечера чайку со сметанником. Смаковала кусочек как могла. Аж перетирала во рту. Потому что знаю, что сегодня для меня это последенее сладко-мучное блюдо по крайней мере до Нового года. Всё, сегодня в рот больше ничего не положу. Кроме зубной щётки, естественно. На страже к подходу к кухне сидит Цербер в образе дочки.

Подвожу итог вчерашнего дня: записи в дневнике - есть, прогулку вокруг дома заменила тацами - зачтено. Что сделала, но не планировала: не есть вечером после 19.00 (только потому, что отекли сильно ноги, а еда предполагает дополнительную жидкость). Результат - минус 1,1 литр.

Подводим итог первого дня чемпионата:

Мечте - 3, Лени - 5

Ничего не буду комментировать. Просто вот такой я притязательный судья.

Сегодня пошел второй день моих привычек и ... первый день процедуры под названием СЛИВАЙ ВОДУ. Итак, на этот день запланировано 1,5 л. 1% кефира на 5-6 приёмов + 2-2,5 л жидкости +3 чайные ложки меда (вся методика на стр. 1 синим шоифтом).
Внесение записей в дневник - не отменяется. Мало того, скажу, что сегодня ПИКовый день, обычно я выдыхаюсь на втором дне. Далее... Перед тем как сесть за руль обхожу свой дом. Следует отметить, что дом у меня не отдельно стоящий, а в комплексе: два дома близнеца, а между ними магазин.
Что ещё следует сделать: линеечку по контролю за весом (кто же знал, что вес уже пойдёт вниз, только лишь от ведения дневника) Надо бы выбрать подходящую. Сходить к девочкам в гости в дневики, посмотреть, какими они пользуются.

Привет!
#77

Поздравляю, так держать!

Водичка поначалу уж очень хорошо утекает))))

А не слишком строго? В любом случае, удачного слива

привет

Юльча, A Fairy with an Ax, привет!
Записи в дневник сегодня делала мало. Во-первых, всё тот же цейтнот, во-вторых, отчет получился бы скучный: кефир, кефир, и ещё раз... 3 чайны ложки не ела - мёд не люблю. В 5 часов захотелось есть, хорошо по работе деловая встреча состоялась. Сейчас ВРОДЕ БЫ есть неохота. Вокруг дома не гуляла... Потанцую сегодня обязательно... Если не свалюсь раньше Надо сделать линечку для контроля веса. Но компьютер уже видеть не могу.

Итог вчерашнго дня: вес 107,2 кг, минус 2,8 кг. Вот сколько жидкости прилось слить. В остальном отчитываться не в чем.

Результаты вчерашнго дня чемпионата:

Мечте - 2, Лени - 5

Суммарные результаты:

Мечта - 5, Лень -10

Сегодня второй день СЛИВАЮ ВОДУ: 3 л минеральной воды без газа + 2-3 чашки фруктового чая + 3-4 чайные ложки мёда + очищение кишечника

Про линейку забыла!!!

Chempionka
привет

это на весь день?
сорвешься - раз
посадитьЖКТ не боишься? - два

ты почитай дневники девченок. люди на 40-50 кг худеют
щас ссыли да этих героев дам

Апельсин
viewtopic.php?f=2&t=5881
девченка - супер
посмотри на фотки на первой странице. впечатляет. дневник можно читать как книгу от корки до корки



Есть тут еще ГЕРОЙ ФОРУМа - Дона Роза.. там вообще деффка - отпад. ее дневник на ночь чтать надо, вместо молитвы... вот там силища...
если щас найду, кину.

A Fairy with an Ax, привет и спасибо за беспокойство за моё здоровье!
Спешу тебя обрадовать:
Я не собираюсь сидеть на этой разгрузке длительное время - раз.
Эти рекомедации авторитетного диетолога (зря наверное не будет светится в программе ЗДОРОВЬЕ) - два.
Я не ради снижения веса, а снимаю отёки - три. Я сама против радикальных ограничений. Кто читал мой пост на стр. 1, то знает, что я указала, что такая разгрузка делается 1 раз в месяц на полнолуние, когда организм набирает много жидкости.

Теперь насчет других дневиков:
К сожалению, не то что заносить свои записи в дневник, но и читать другие - нет времени. Потому, большое спасибо тебе A Fairy with an Ax за ссылки на те дневники, которые "по мне". Как-то пробежалась (именно пробежалась, по другому не получалось), но мне встречались дневники молоденьких девушек, худеющих на 2-3 кг, потому вообще решила бросить затею ходить кому-либо за стимулом. Оказывается есть и "другие". По возможности, будет время, почитаю, пока вдохновилась фотографиями.
К сожаленью, я человек, предпочитающий свой опыт, учусь только на своих ошибках. Если что-то беру от других, только то, что считаю для меня преемлемых, т.е. не в комплексе ту или иную методику, а какую-то толику, что сама посчитаю мне нужным по интуиции. Потому в полной мере методики Лисси Мусса, Королевой, Гинзбурга, Ковалькова, Миримановой и др.не воспринимаю, по отдельным составляющим что-то взяла себе на вооружение.Чтобы куда-либо влезть с головой, я вообще, пока всю медицинскую литературу не проштудирую, ни за что применять не буду

Я пока не строю свое питание и физические нагрузки с коррекцией на сегодняшний мой вес. Для начала мне нужно провериться у эндокринолога-гинеколога и кардиолога... после того как пройдёт сезон цейтнота в моей работе. Считаю, что с таким весом, какой сейчас у меня, предпринимать какие-либо кардинальные меры нельзя.

Что касается питания, которого я придерживаюсь сейчас, то вот моё примерное меню (кроме отдельных разгрузочных дней), которое я не собираюсь менять в ближайшие месяцы: утром - каша, ланч - фрукты (кроме винограда, бананов), обед- курица, рыба с салатом, полдник - творог, ужин - салат из овощей (кроме свеклы, моркови и др. крахмалосодержащих овощей), на ночь - кефир, йогурт.

Chempionka

ну почему к сожалению
может это и правильно
никто же не утверждает что похутеть можно только так как худела маня из урюпнска. и всё. других путей нет
у каждого свой путь
главное что б он был все таки максимально правильным и безболезненным