вместо молокочая,пью кефир....не успела я его сварить,чуть на рапоту не проспала...в итоге заснула на самой работе
как бы так приучить себя взвешиваться раз в неделю.,в воскресенье...а то так переживаю по утрам когда встаю на весы

можешь попробовать для начала 2-3 раза в неделю)

везде нужно вырабатывать силу воли:) что ж за жисть такая

#77
я всегда так удачно получаюсь (я в белой кофте)

#77 а вот я в полный рост! корова ,а! а подруги все стройняшки))фрр)

Сегодня рацион таков.
Завтрак - 2 больших крабовых палки,кусок сыра и зеленый чай(знаю что мало,но встала разбитая и есть не хотелось вообще)
Обед значится- рис+ крабовые палочки +2 помидора+огурец
Перекусы сливы,помидоры, огурцы,может кусок буженины.
Какой-то овощной день получился...но что-то у меня настроения нет готовить(скоро кд) и в эти дни есть почти и не охота...главное заставлять себя пить 2 литра воды!это сложнее((
Вообще хочу купить себе специальный контейнер для супчика(варить его с вечера) и на рапоту таскать,отлично по-моему было б!
Еще нашла вчера рецепт на мой взгляд достаточно легкого (на приготовление) салата,да и для желудка тоже легкий.Краб.палки+кукуруза+китайский салат(я еще консервир.горошек положила) и низкокалор.майонез(я всего ложку клала) + шепотка перца черного (соль не клала,майонез соленый и так) и обьядение!

еще кстати у меня нет кухонных весов...это очень и очень плохо.кто-нибудь разбирается в этом?девочки,может посоветуете?

Сегодня еда моя такая...
Вообщем вчера приходила подруга,притащила торт,придется доедать(не пропадать же добру)
Завтрак 100 грамм торта - 310 ккал
70 грамм гречи вареной
На работе кофе с сахаром и молоком- 77 ккал
Обед рис с добавками 150 грамм-170 ккал и овощи.
Сегодня взвешивалась после праздников 69,5 кг.надеюсь 68 нагоню скоро:)

нашла сайтик с некалорийными блюдами! так захотелось поготовить:) хотя не люблю готовить...
вчера еще подруга приходила,выбирали куда заниматься пойдем.Решили по пробному уроку сходить на :аквааэробику,степаэробика(вроде так называется) ,акваформинг и тренажерный зал посмотрим что лучше и ближе ко мне и к ней

О, это очень здорово, может тоже попробовать так сделать а то я не знаю чем хочу занаться

Алинке ну да,а то вот купишь абонемент и потом тебе не понравится и деньги пропадут а ты из какого города Алин?

Воронеж

ааа понятно.просто думала может из Питера,могла бы посоветовать где этот клуб.а то большая часть физкульт.клубов по абонементам сразу и на год-полгода

Да у нас везде можно сходить на пробное занятие, никто не заставляет абонеммент покупать, можно платать за каждое занятие отдельно, правда абонеммент дешевле выходит

что-то у меня с рационом проблемы...подбираю что есть в холодильнике ,но не выхожу за рамки установленных ккал.В субботу пригласили на вкусные оладья)) че делать:) вот почему когда ты худеешь,все сразу стараются тебя закормить! Беспредел
Сегодня на завтрак доедала торт(уже не лезет) уж лучше с утра его сьесть,чем вечером .За день растрясется на обед все тот же вчерашний рис с краб.палками и овощи(огурцы,помидоры)в течении раб.дня яблочки.
Вчера была в ленте,купила всякого вкусного(начиталась рецептов некалорийных блюд и поперло) протвинь даже специальный купила,кто знает может для такой ленивой до готовки еды будет толк.

Привет
Сегодня мой рацион был таков
1)Торт(доела 100 грамм последние)
2) Творог 5% зерненый ,310 грамм
3) Сок банановый - 0,5 л
4) Два яблока
5) Два яйца
После 6 вода

Завтра приготовлю молокочай!

И у меня начался отпуск

Буду хоть готовить нормальную еду

Вообще сегодня с работы на 3 часа раньше отпустили,шла думаю,оляля,домой приду пораньше!! как же хорошо!
ЩАЗЗЗ....
Ключ не открывал входную дверь ....целый час целовалась-обнималась с дверью.
Хорошо что наша техника дошла"фильм на телефоне смотрела" хоть не скушно было