Расскажу немного о моих рабочих днях. Могу сказатьч то из-за них особо не будешь часто есть, каждые 3 часа

Просыпаюсь в 6 часов, завтракаю, в 8 выхожу из дома, еду до работы, в 10 часов начинается мой рабочий день, обедаю я только в 2 часа дня и после работы приезжаю домой только в 9 вечера. Так как работаю в офисе, особо не будешь каждые 3 часа доставать еду и кушать, мало того как-то против офисных правил, да ещё и подумают что я мол самая голодная, да ещё и толстая

Да, я должна взять себя в руки и слепить из своего тела то тело, которое я хочу. Меня зовут Наташа

А ты как худеешь?

Привет:)
Все у тебя получится, не отчаивайся!! самый главный шаг ты сделала - заявила о своем намерении:)) а теперь - вперед!!

persikk
а где вы берёте таблице с каллориями продуктов?

persikk
я в личное сообщение скинула адрес

Получай)

persikk
спасибочки, я получила табличку

а можно ещё вопрос? ведь я знаю что у нас проблемы с лишним весом бывают только тогда когда плохой обмен веществ, а как его ускорить? ускоряется ли он при диетах?

Я бы еще добивала пункт про воду. Очень важно выпивать около 1,5 литра воды в день

сегодня вечером по табличке каллорийности распишу что я скушала за день, а то как-то сидеть на работе и сверять не совсем красиво, когда ещё и директор рядом

плюшка-плюшкина
#77
Про обмен веществ - у меня такая же фигня. Часто то худела то поправлялась, работа была сидячая (щас не работаю ищу работу).
Последнее время меня так "раздуло", что красные "швы" по бокам поползли!
В общем, худею вот тоже с 17 - встала на весы и увидела 99!!! Испугалась, что это же практически сотня - и решила взять себя в руки...
Так вот, для ускорения обмена веществ самое действенное - аэробная нагрузка. Это аэробика, бег, прыг и тд.
Я занимаюсь пока тольк "Бодифлексом" - не хочу большого стресса для отвыкшего напроч от нагузок для организма. Далее планирую добавить бег, или аква-аэробику.
Также утром на тощак пью стакан воды со столовой ложкой яблочного уксуса - для ускорения обмена веществ. И после или до обеда - имбирный чай себе завариваю. Тоже, женщина одна посоветовала.
#77 Давай дружить и худеть вместе!

Привет!
Я составляю себе план на день заранее на одном милом сайте, там есть калорийность всех продуктов, вводишь вес и он сам все считает. И везу с собой только это и даже денег наличных не вожу с собой вообще, только кредитку и валюту, чтоб в ларек не зайти
Там же я и свои блюда вбиваю, которые готовлю, программка тоже сама высчитывает.
Не знаю, можно ли тут ссылочки вставлять, напиши в личку, если интересно.

Что касается - неудобно кушать - я на всех плюю и ем. ЧЕТЫРЕ РАЗА в день на работе. Все прикалываются - ты же вроде на диете, а есть стала в два раза чаще. Объяснила один раз, что весь мой рацион меньше их печенек, не поверишь, двое подтянулись вслед за мной))))

risha309
приветик, давай конечно же дружить и худеть

На счёт спорта я пока не знаю, могу только обруч крутить, потому что прихожу домой поздно, а ещё у меня уже как месяц какая-то дипрессия, меня всё раздражае, я срываюсь на всех, и от всего этого я прихожу домой, вся уставшая и ложусь спать уже в 11 вечера