Хочу быть и обязательно буду СТРОЙНОЙ!!!

Пуговка

Margoshen'ka писал(а):

Девочки, час назад вернулась с велопрогулки!!! А перед этим сделала шикарную разминку!!!! Подсчитала по своим записям сьеденное сегодня так и до 500 ккал не дотягивает и всё вкуснота - на завтрак столовая ложка творога и чай (без сахара), в обед - перец и 40 г овсяночки на воде, перекусы 2 раза по 2шт. кураги и тёплый чай, а на ужин - груша+маленькое яблочко (кислое). Получился лёгкий день. Кстати, у нас 21.00. Я - молодец! И главное - такая скромняга

ну ты просто умничка!!!! :Rose:

Margoshen'ka

День начался активно - по Пуговкиному "методу" :oops:

Очень позитивное начало дня!!! Решили с мужем, после обязательной программы "похудение-качание мышц", повторить релакс программу :friends:

завтракала бутербродиком из бородинского хлеба и очень тонким слоем маслица, чашечка кофе, перекусила грушей, обедаю овощным супом и помидором, на полдник - 3 курги, на ужин кефир! :aga:

, а потом

#77

Пуговка

Margoshen'ka писал(а):

День начался активно - по Пуговкиному "методу"

эх вот если бы у пуговки так начиналось каждое утро!!! :grin:

но я любимого вижу только 2 раза в неделю((((

Margoshen'ka писал(а):

Решили с мужем, после обязательной программы "похудение-качание мышц", повторить релакс программу

ну это просто замечательно!

Margoshen'ka писал(а):

завтракала бутербродиком из бородинского хлеба и очень тонким слоем маслица, чашечка кофе

лучше всего завтрак сделать более плотным тк завтрак даёт нам силы на весь день

Margoshen'ka писал(а):

на ужин кефир!

ужинать надо так что бы тебе хватило калорий до утра!я уверена что если ты поужинаешь кефиром то через пару часов есть очень захочется

Margoshen'ka

Ок. добавлю сухарик и яблоко (тем более с родной дачи). А на завтра приготовлю цветную капусту в виде икры на пару (муж подарил пароварку :lublu:

). И думаю испеку хлеб с отрубями (хлебопечка у меня уже давно, но пользуюсь редко). Хочеться что-то вкусное и мужу приготовить, тем более, что он начинает "качаться", думаю курочку в рукаве запеку и салат овощной соображу!!! А то ещё на "релакс" сил не хватит :chapaev:

Margoshen'ka

Извините, что-то проглючило :pardon:

Пуговка

Margoshen'ka писал(а):

муж подарил пароварку

я тоже пароварку хочу)

Margoshen'ka писал(а):

А то ещё на "релакс" сил не хватит

это точно!!!!!

Margoshen'ka

Да, я тебе рекомендую приобрести - закидала овощи, потом в блендер, добавила специй, масла (по желанию), можно ещё сваренной фасоли и получается вкуснейшее пюре (если прибавить какого-нибудь бульйона, то получиться суп-пюрэ). И вкусно, и полезно, и сытно, и некалорийно. У сестры есть - пробовала. Мне очень понравилось.
Пуговка, так как на счёт завтра - шоколадка?

Margoshen'ka

Народ, подскажите как фото выложить? Хочу запечетлеться здесь ДО и ПОСЛЕ. А вставить фото не получается...

Пуговка

Margoshen'ka писал(а):

Пуговка, так как на счёт завтра - шоколадка?

а может в пятницу?

Margoshen'ka

Привет всем. Сегодня разгружаюсь на чёрном шоколаде. Правда вкусно и во рту приятно и есть не хочеться. Вчера опять проехала 15 км на велосипеде + активно работала руками и спиной :-D

. Ужинала салатом из 1 помидора+перец+петрушка+1 ч.л. сметаны и стакан кефира. В общем весы меня сегодня с утра порадовали - 1 кг!!!!! Я-то понимаю, что это в основном лишняя жидкость. Но может 500 г жирка и сожгла.
#77

Пуговка

Margoshen'ka писал(а):

Я-то понимаю, что это в основном лишняя жидкость. Но может 500 г жирка и сожгла.

конечно сожгла! :!:

Margoshen'ka

Ты не знаешь, как фото выложить?

Пуговка

Margoshen'ka
через сайт радикал фото.это файлообменник.там получаешь ссылку загруженого фото и вставляешь эту ссылку в сообщении

Margoshen'ka

ого, как всё запутанно... Попробую вечером.

Margoshen'ka

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Хочу быть и обязательно буду СТРОЙНОЙ!!!

Кто сейчас на форуме