молодец!

тээээээээээкс))сходила в магазин)
с завтрашнего дня наконец-то начинаю!:)))урааааа)

примерное меню такое:
Завтрак-кофе,два вареных яйца,кефир с отрубями.
Обед-Картофель отварной(чуть-чуть),салат из помидоров и огурцов не заправленный.
Ужин-рис и тот же салат.
на перекусы-два апельсина)))
корректируйте меня,пожалуйста,советуйте,у меня же опыта в похудении нет(


не по теме:смотрела сегодня свои старые фотки-лицо худее гораздо было. и я себе тогда больше нравилась.
хочу,чтобы поскорее похудел живот ,лицо и руки.но,чувствую,эти места похудеют в самую последнюю очередь

на завтрак предпочтительнее есть кашку)хотя я завтракаю по другому:я ем чуть чуть запрещёных продуктов
на обед лучше съедать что то белковое-отварная куриная крудка(или отварноре куриное мясо)в самый раз,ну или запечёная рыбка+овощи
насчёт риса я бы задумалась,мне диетолог говорила что у риса большой гликемический индекс т.е. при употреблении риса глюкоза поднимается в крови и сразу хочется есть
зря так думаешь!у меня первым начало худеть лицо!удачи тебе и хорошего дня!

Пуговка
Спасибо)я каши не очень люблю просто.а если вместо кашки вот овсянка с кефиром или йогуртом?или отруби какие-нибудь?пойдет?)

про рыбу и мясо..блиин,у нас так дорого сейчас все.(да и в магазин я вчера поздно ходила,не было уже ничего.а если не мясо-рыба,то что тогда лучше?

а рис,пожалуй отменю.и варить лень,да тут еще и такое дело)поем овощей и кефирчика попью))
сегодня начались самые противные дни в месяце,есть вообще не хочется:(вообще ничего не хочется(

овсянка-это идеально!!!я вот не могу себя заставить её кушать
я покупаю курицу.она не такая дорогая.
продукты содержащие белок:творог,фасоль,бобовые,нежирные виды сыров итп
а я в такие дни мету всё что не приколочено,а всё что приколочено-отколачиваю и доедаю

ну,овсянку я не варила,а просто залила кефиром нежирным.вареную не осилю,а так-нормально:)


пожалуй,куплю курочки сегодня.и творога.не люблю его,но мне давно пора его включить в рацион-кальция не хватает катастрофически. ногти ломаются,волосы лезут-жесть короче.

а про эти дни..еще неизвестно как я завтра заговорю))накуплю себе сегодня апельсинов на всякий пожарный))у меня просто аллергия на все фрукты кроме цитрусовых:((так что апельсины-мое все.или огурцы буду точить.если уж очень захочется есть.у меня кг 5 их лежит,не знаю даже что с ними делать-боюсь,что испортятся скоро(


чудесная фраза)))надо запомнить)

а вообще,Котомуж мой на работе,так что не есть вредности легче-никто не соблазняет)))
приходится только завтрак себе отдельно готовить.может ,за эти две недели,что он без выходных работает,я и привыкну правильно кушать)
правда пока у меня,к сожалению,не получится есть в одно и то же время,т.к. ну не могу я себя в последнюю неделю отпуска заставить рано вставать)так что пока все немного сдвинуть,но с пн на работу-все будет по часам.
дай мне сил с этим справиться со всем))

Кстати,а вот что с отварной кукурузой?натырили с мужем на поле по дороге с дачи,не удержались)))ее-то мне можно,как думаете?)

если без соли то можно

а еще,а еще,у меня линеечка получилась)))
сегодня вечером взвешусь,если не забуду,авось что-то изменилось.хотя,вряд ли)я сейчас ,вероятнее всего,даже тяжелее,чем раньше.

а без соли-то и не вкусно эээээх

Привет).

Взвешиваться надо утром натощак, после туалета). А то вечером рискованно, можно нервный срыв заработать увидев цифры на весах Как правило, вечером вес больше).

ну,у меня нет пока весов((но я обязательно,я совсем скоро их себе куплю!:)чессслово)
так что,лучше не рисковать?)

это точно!я вчера вечером ради интереса встала на весы у меня чуть инфаркт не случился!

лаааааааадненько,спасибо .девочки,не буду рисковать)

Привет!!!Удачи тебе и всем нам!!!
А я вот и вечером взвешиваюсь и знаю тогда примерный утренний вес...