С пивом и у меня прооблемы
Качай пресс на ютубе есть отличные 8 минутные упры с парнем- роботом, у меня живот за неделю подтянулся.

Смотрю линейку сделала

Еще я читала что вечером едят те, кто за день мало ел- организм берет свое.Попытайся для наала завтракать,перекусывать чем ниб легким обедать и опять перекус- ужинать потом не слишком и захочеться
Ну и плюс мотиашки- сморти фото До и После,платьичка красивые рассматривай
Держи мотивашку
#77

я тоже могу весь день не кушать и обожаю хорошо пожрать на ночь посоветовали заставлять себя хорошо завтракать, помогает. у меня стрелки часов на 18-00 показали и все, глаза уже посматривают на холодильник помогает ребеночек, схватил коляску и пошел круги по двору наматывать, ну илиотреть. дома играться. на крайняк когда уже все ужас как на кухню хочется чай пью, он у меня в комнате живет. короче совет на кухню не заходить вообще на кушающих людей не смотреть, а то сразу кушать хочеться

Может тебе просто не нравяться запреты

Можно на крайняк яблоком или кефиром иль ряженкой перекусить.
А еще если поздно ложишься то и ужин надо перенести- есть просто часа за 2.5 до сна и все будет ок!!!

аххха хорошая картинка мне до такого как раком до китая Да да да... сегодня муж пришел с пивком, а я весь день сидела на кефире и вы думаете я смогла отказаться....нет конечно)))выпила бутылочку и понеслось....холодильник мой...а еще и сухарики, чипсы я злая.....тока сейчас задумалась что дура...но как всегда поздно..Завтра все заново.........

не переживай и не ругайся на себя- у всех бывают срывы.
Нервы в нашем деле ещ пригодяться
Просто завтра веди себя правильно

Доброе утро всем Сегодня у меня все получится и я не сорвусь...И с чего бы начать утро)))

Доброго утра и удачного похудательного дня)))))

немного гимнастики и кашка на молочке

Да с кашкой я согласна только на воде.. Кашу на молоке не когда не еле Еще огурчик заточу и помидорку.Буду питаться 5 раз в день, каждые 3 часа количеством в стакан,что уберется в него то мое Ну еще немножко пресса, велотренажера и вечерняя прогулка с сынулькой..Вроде не плохо..Осталось только действовать...

Стройнеющая мамочка судя по линеечке ты занимаешься бодифлексом.. И как результаты???Помогает? Я начинала заниматься оксисайзом, но как то надолго не хватило, интерес пропал быстро

План просто отличный

За первый месяц минус 5 сантов со всех проблем мест.Животик подтягиваеться.
Но интерес тоже быстро пропал.Месяц а потом филонить начала

Ну все хватит просиживать штаны..пошла качать....эххххх

Удачи

во народ кто пресс качает, кто бодифлексом занимается, молодцы а кто то заляжет на диван и сидит днями на диване. дайте волшебный подзатыльник пресс покачать

Варва Ра лови подзад Не тебе одной надо по жопе и мне тоже...я люблю диван оти дыхать и все такое...пресс через раз...это когда хорошее настроение, сына спит..могу еще и потанцевать...но это тока по праздникам

спасибо с завтра начну им шевелить