А после шести уже желательно не кушаньки

Вечером организм перерабатывает наетое за день, а новые поступления складирует про запас.

Если жор начнёт домогаться - кефирчиком заливай, можно ряженкой, ну, или просто чаем, минералкой
тоже хорошо (без газа) Если совсем невмоготу - съешь огурец. Или апельсин.

да, кефир хорошая идея, совсем про него забыла!

всем привет! сегодня весы с утра показали 70.300, ура!
У меня один вопрос есть, надеюсь, кто то знает ответ. Весы у меня с цифрами. Там есть какая то калибровка, как ее включить я не знаю, на сама иногда срабатывает если с весами грубо обращаться. Но проблема в том, что в зависимости от этой калибровки я либо 70 кг либо 68. 2 кг - нехилая разница. Как понять какой вес верный? И что делать с этой калибровкой...

Мави, приветик, поздравлямсы с отвесом!


Электронные чтоль? Механические ведь тоже с цифрами...

Электронные - хрен его знает, как калибровать - в мастерской, наверно. Мои тоже вытворяют чёрте чё:
на ковре одно, на паркете другое, на кухне третье, да и на одном месте могут на три влаза подряд показать
три разных результата. Раньше я брала среднее, а потом думаю: в конце пути будет ведь уже пофиг
на кило туда-сюда, а пока что мне так приятней - и стала брать меньшее

А у механических обычно на ребре, противоположном тому, где цифры, внизу есть колёсико:
крутишь его, и диск встаёт в нужное положение: риска напротив нуля, либо, если ты в одежде -
риска на пару-тройку кило за нулём. А то и на пять, если ещё и поела .

А ну да все правильно, весы электронные. У меня тоже весы на кафеле и на ковре разные результаты дают. Взвешиваюсь на кафеле.
Я бы с радостью меньший результат считала, но его весы редко показывают, чаще больший вес. Вобщем я пойду еще по соседкам взвешиваться в ближайшее время
Кстати говоря что то сегодня совсем кефира не хочется, наоборот хлещу воду. Интересно сколько я завтра утром весить буду

Если сократила соль, вода выльется!
А я щас от пиваса бегаю, как от чумы: все друзья его по жаре хлещут, и мне приходится от них шифроваться
Уже реально осознала, путём экспериментов на себе: вес после него не просто прибывает,
но потом фиксируется, скотино, на месте, и даже разгрузоны ему пофиг - неделю может стоять.
А там, только вроде тронется - опять друзья, пиво - и снова, как по нотам - привес, плато...

Првет, я сегодня ровно 70! Да пиво это для меня больное место. Я другой алкоголь не люблю. Вино сушит сильно. В итоге - только пиво. Я даже не знаю как буду с пивом отношения налаживать после похудения. Но пока я решительно настроена на то, что пока 60 кг не достигну, пива ни ни
да вот кстати, надомной муж издевается! начал таскать домой всякие вкусности! Хотя раньше не таскал, я его даже упрекала, хоть бы по дороге домой к чаю чего нибудь купил. я сейчас не ем, так он каждый день приносит,сидят с дочкой точат.
Хотя как говорится, что нас не убивает, делает нас сильнее. Я тут у себя такую силу воли открыла

Поздравляю, Мави - первый килограшка долой!


Да, это сильное решение. Уважамс!


Это у них, у мужей, прям тенденция: тут многие на них в этом плане жалуются и строют разные предположения -
с чего такая вредность в родном муже прорезается? Самый популярный вывод: боятся (может даже неосознанно),
что станешь красотулей, и начнёшь кидать глаз на другие, лучшие варианты. Или они на тебя начнут

Здеся был дубль!

да ревнует наверное
ой я сегодня на ужин помоему съела больше чем стакан макарон, прямо трясусь, завтра будет отвес или нет....

Мави привет! пришла знакомиться меня Альбина зовут))) у нас с тобой одинаковые вес и рост поэтому мне будеи очень интересно заглядывать к тебе на страничку и наблюдать за твоими успехами)) .. тоже как мотивашка))) с момента приобретения весов я весила около 65, это было до родов и году где то в 2003. меньше никогда не весила... а хочется! так что цели у нас одинаковые)), бум дружить!

Альбина, привет, я тоже искала дневнички, у которых похожие килограммы и цели! С удовольствием буду следить за твоими результатами! Пошла к тебе в дневник!

Макароны на ужин - не есть хорошо

И вапче углеводы вечером лучше не кушать - это сладкое, мучное, бобовое,
даже фрукты лучше есть до обеда и чуть после.
Это потому, что углеводы, если не идут в энергию, то связываются в жир, а вечером мы уже двигаемся мало,
и организм дорабатывает энергию съеденного за день, а углеводы (макарончики) отправляются
прямиком на бока.
Поэтому вечером желательно употреблять белок (куру, мясо, рыбку нежирную), с лёгкими салатами,
можно с овощами (окромя картошки, она крахмалистая, крахмал тоже идет в запас).
А белок в жир не связывается, это невозможно химически - он идёт в энергию, либо в мышцы

у меня как раз по этому поводу вопрос неразрешаемый. почему вчера макарон хряпнула? получается же что каждый день приходится есть мясо... я не могу как то каждый день есть мясо, курицу, рыбу....а ты каждый день ешь?
кстати о весе - весы показали 70.400 - нифигасе. все завязываю с макаронами на ужин....

Мави, с добрым утречком!


Ничё не понимаю - ты на пути к вегетарианству? А ты ж писала, что любишь покушать с большой буквы?
Я - аха, каждый день белок трескаю в разных видах, и всё равно недобираю свою белковую норму -
ну, в тырнете есть счётчики, выдающие по весу, росту и возрасту, скока тебе надо в день белков, жиров,
углеводов и калорий в целом (Бжук). Тут большинство считает свой дневной калораж -
есть специальные сайты-счётчики по весу продуктов - очень эффективный метод похудения, кстати.


Во как полезно взвешиваться с утреца - сразу всё наглядно! Вот и я в точности также
от углеводов на ночь отучилась - на собственном горьком опыте. А то, чё думаешь, я тебе теорию излагаю?
Всё испытано на себе