Хочу идеальную фигуру

Volohka

АБН писал(а):

Суп - вода, в нём курочка не плавает?

Плавает хрюшка, но не часто.

АБН писал(а):

У Вас кухонные весы есть?

Увы, нет.
АБН
Спасибо большое!!! Прислушаюсь к Вашим словам!

~Milka~ писал(а):

а можешь объемы выложить?

попа 96 талия 67 грудь 80

~Milka~ писал(а):

а какие именно кардио ты делаешь?

20 минут на тренажере где работают и руки и ноги и 20 на велотренажере.

~Milka~ писал(а):

неужели подтянутости нет?

В талии нет… Но мышцы пресса сильные….

Volohka

A Fairy with an Ax писал(а):

это ж ИМТ 16

А что это?

~Milka~

Volohka писал(а):

20 минут на тренажере где работают и руки и ноги и 20 на велотренажере.

я думаю, лучше сменить вид нагрузки, а лучше добавить новый и чередовать со старым. по своему опыту, да и читала я где-то, лучше всего жир сгоняет аэробика, любой ее вид.

~Milka~

Volohka писал(а):

А что это?

ИМТ - индекс массы тела)

Volohka

~Milka~ писал(а):

я думаю, лучше сменить вид нагрузки, а лучше добавить новый и чередовать со старым. по своему опыту, да и читала я где-то, лучше всего жир сгоняет аэробика, любой ее вид.

Спасибо, подумаю, что можно сделать.
ИМТ 16, это что плохо?

~Milka~

Volohka писал(а):

ИМТ 16, это что плохо?

это очень мало! видишь у меня 18 внизу и уже пишет, что недостаток веса. здоровый считается до 18, а от какого я не помню, то ли 22, то ли 24.
это все конечно относительно, но 45 при росте 164 это мало. ну это мое личное мнение) тебе надо просто подтянуться и все)

~Milka~

http://ru.wikipedia.org/wiki/%C8%ED%E4% ... 2%E5%EB%E0

Википедия в помощь)

Volohka

Спасибо, зо имфу. :Rose:

~Milka~ писал(а):

здоровый считается до 18

Капец, а у меня почти 20

АБН

Если Вы едите примерно одно и то же в течение месяца, и серьёзных колебаний веса нет,
значит приход калорий соответствует расходу, даже весы не нужны для коррекции меню.
Увеличьте количество белка, и постарайтесь, чтобы жиров было 20 -35 гр в день, не больше.
60 гр белка - 250-300 гр мяса/рыбы/бобовых.

Если постоянного меню нет или вес набирается, непонятно, от чего, весы нужны.

http://www.health-diet.ru/base_of_food/index.php
здесь можно и витамины в продуктах посмотреть, опечатки встречаются, но редко.

Имт своё наверху в рассылке можно глянуть в первых выпусках

~Milka~

Volohka писал(а):

Капец, а у меня почти 20

так это норма! и вообще вес и все эти показатели - это неважно. отражение и объемы, я по этому смотрю) а до 45 не худеть еще советую, потому что потом в магазине никакой одежды не подберешь, придется в детский мир идти (не говоря уже о здоровье)

Volohka

АБН писал(а):

Если Вы едите примерно одно и то же в течение месяца, и серьёзных колебаний веса нет,значит приход калорий соответствует расходу, даже весы не нужны для коррекции меню.Увеличьте количество белка, и постарайтесь, чтобы жиров было 20 -35 гр в день, не больше.60 гр белка - 250-300 гр мяса/рыбы/бобовых.

Спасибо, все буду кушать правильно…

АБН писал(а):

Если Вы едите примерно одно и то же в течение месяца, и серьёзных колебаний веса нет,

Он вообще не как не двигается! :cry:

АБН писал(а):

здесь можно и витамины в продуктах посмотреть, опечатки встречаются, но редко.

Благодарю

Volohka

~Milka~ писал(а):

отражение и объемы, я по этому смотрю)

Вот именно – мои формы мне не нравятся… :cry:

Буду худеть, пока мне не понравится мое отражения в зеркале. 45 я весила в 17. Мне сей час 20

~Milka~

Volohka писал(а):

Буду худеть, пока мне не понравится мое отражения в зеркале. 45 я весила в 17.

ого
и как было? не очень худо, кости не торчали? мне просто интересно, без всяких подковырок

АБН

Volohka писал(а):

мои формы мне не нравятся

Похудеть одним конкретным местом нельзя, но можно подтянуться, тренируясь "на это место".
Не бойтесь, без гормональных таблеток мышцы у женского пола огромными не вырастут.
Нужны специалисты по подтягиванию женских фигур, есть ли у Вас такие в тренажёрном зале?
Я-то спортом сама не занимаюсь.

Volohka

~Milka~ писал(а):

и как было? не очень худо, кости не торчали?

нет не торчали. И грудь и попа на месте... талия 60см была.

АБН писал(а):

Нужны специалисты по подтягиванию женских фигур, есть ли у Вас такие в тренажёрном зале?

К сожалению нет

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Хочу идеальную фигуру

Кто сейчас на форуме