Я верю, что применяя силу воли ты сможешь даже похудеть до необходимых показателей! Но не поверю, что с применением этой силы ты сможешь проходить мимо прилавков с твоими излюбленными вкусностями всю жизнь. Когда нибудь эта сила да иссякнет и процесс может повернуться вспять. Вот почему важен принцип перестройки мышления по вопросу питания. Когда осознаешь, что вот это плохо, а вот это хорошо и утвердишься в этом, то никаких ломок, требующих применения силы воли, уже не будет, а следовательно не будет и риска срыва.

У меня эта самая "сила воли", по завершению диеты и получению требуемого результата, вырабатывает стойкую диетофобию, при которой всякие вкусности есть просто страшно от того, что опять это придется пережить дни диеты..поэтому, конечно, я позволяю себе различные вкусности, но совсем по чуть-чуть..можно все, но понемногу..не злоупотребляя..

вот расскажите мне если вы такие умные как вам удается держать вес? я не о том говорю что вот сижу и думаю о похудении просто меняю образ жизни ,но начать и научиться есть здоровую пищу нужно осознанно!знаете гречку я решила попробовать лишь потому что хотела доказать себе что смогу и я смогла!пусть не 2 недели!! и я не срывалась я понимала что я стараюсь для себя и даже засыпала нормально.просто почему то эти слова-сила воли ,у когото вызывают протест!ну заменим его картинками из журналов,или фотками похудевших леди

и обсалютно согласна,в том что "принцип перестройки мышления по вопросу питания. Когда осознаешь, что вот это плохо, а вот это хорошо и утвердишься в этом, то никаких ломок, требующих применения силы воли, уже не будет, а следовательно не будет и риска срыва."

Осознание не сразу приходит а по мере накопления информации, способной направить отношение к еде в правильное русло. Для меня например эстетика ожирения ушла на второй план. На первом теперь нежелание приобрести по своей собственной расхлябанности кучу ужасных болезней, вызванных неправильным питанием. Я поползал по форумам, где общаются люди с такими заболеваниями и понял, что мне это НЕ НАДО. Поэтому поначалу использование силы воли возможно и оправдано, но на первых порах, для запуска системы и начальной самоорганизации. Туда же и картинки своей мечты. Они хороши только тогда, когда есть выбор, чтобы помочь сделать правильный выбор. Но ты должна придти к положению, когда выбора уже не будет. Ты же не выбираешь между Идти мне сегодня чистить зубы или не идти? Принимать душ или не принимать? Так же и с питанием. Когда будет в наличии только правильное питание а плохое будет уже отметено за ненадобностью, тогда выбора между ними делать уже будет не надо и мук , связанных с ним, тоже не будет. Думаю к такому положению нужно стремиться.

Здоровая пища - что это?
Всякая пища может быть здоровой, если в здоровых пропорциях есть.
Кому-то и шпик нужен, перед вскапыванием огорода.
Что касается "нееды", вкусовых добавок типа майонеза, ищем им замену,
не отличающуюся по вкусу. Сметана с солью и травками, к примеру.

http://www.myjane.ru/lines/]#77

как же хочется быть стройной)))аж слюни текут когда видешь красивое тело))))

Ну и как у тебя успехи?

ну пока думаю стабильно,но вес стоит уже неделю!71-72((((так хочется перепрыгнуть этот рубеж!но думаю тише едешь дальше будешь!!хожу в тренажорку неск.раз в неделю!талия с момента похудения уменьшилась на 7 см)))