привет, я к тебе знакомиться0
по моему рацион скудноват

Monaco, привет!

да, пожалуй. нужно вводить мясо.

розали89, привет!

я даже не знаю, как быть.
стараюсь уменьшить порции, поэтому кушаю только самое главное, поэтому разносолов и нет. что же мне добавить?

после скбботнего пиршества в воскресение вообще не вставала на весы, а сегодня они мне показали 67,1, то есть на 100 гр. больше первоначального веса.

кстати, я увлеклась идеей следовать системе питания Инны Палеес. пока не очень разобралась, то результаты меня впечатлили. интересно, у нас на форуме есть худеющие по этой системе?

06-30 завтрак – яичница Глазунья, цикорий с молоком и конфетка
10-30 не удержалась от конфетки с зеленым чаем
13 -00 обед – фруктовый плов (с черносливом и курагой) и московская котлета
15.00 пару лакомств с фуршета (без хлеба)
16.30 конфетка «мягкий грильяж»
17.10 кефир 1 % 0,5 л

выпила на работе уже почти литр, а еще утром 2 стакана

Ну почему же так? Как только я решаю следовать такой-то системе, то тут же начинаю ее нарушать! :////

Несколько дней из всего комплекса мероприятий для похудения я использовала только салат на ужин и минимум сладкого. Режима не было. Воду пила, но меньше, чем нужно. После еды выжидаю время до употребления напитка. Я и раньше так делала (в противном случае, я оущала, что все в желудке плавает)

Вообще, тоска. Понимаю, что нужно больше двигаться. Не пользуюсь лифтом, но этого мало.

Даже боюсь Что-то сама себе обещать.... ://

Вчера  в 18 часов перекусила закусками с фуршета. С электричке шла пешком:)  на ужин было помело и стакан кефира перед сном.

Утро порадовало меня весом 65.2 )

6.30 завтрак - омлет и бетер с маслом
6.55 цекорий с молоком
7.05 - 7.20 шла пешком на станцию. Это первый раз за много лет!!! Спасибо расписанному с вечера плану утра!

#77
#77
разношу первоапрельское настоение
Первое Апреля.
А.С. Пушкин

Брови царь нахмуря,
Говорил вчера:
"Повалила буря
Памятник Петра."
Тот перепугался:
"Я не знал! Ужель?"
Царь расхохотался:
"Первый, брат, апрель..."