Приветик Эйва . В общем на протасовке выдержала где-то 2.5 месяца, диета мне понравила, особенно в летнее время, когда много овощей и фруктов. И не обходилась без спорта: каталась на велике каждый день, обруч, качала пресс, приседала... После того как слезна набрала где-то 1.5-2кг, вес примерно сильно не набирался, переодически опускался, держала себя в нормальном состоянии всю зиму...а тут как-то все как полетело! Уххх...
Вот стала на весы, вошла в шок...
Не собираюсь сидеть на какой-то определенной диете, главные девиз "откажись от сладкого и мучного"...К лету хочу скинуть 2-3кг, думаю это реально... Хотя думаю с наступлением лета вернуться к родной протасовке, понравилась она мне!

Ой и мотивашка какая суперская!

ясно))так всего пару кг?на линеечки побольше будет)))ну да все правильно говоришь))еще главное на ночь не наедаться)) что обычно я и делала)),)мм надо протасовку посмотреть что за она)))ну чтож тогда каждый день пиши что ты ешь и я буду))я с понедельника решила заняться физ.нагрузкой ))

не за что)))

Я надеюсь, что каждый день буду себя спортом заставлять заниматься.
И совсем забыла после шести кроме яблок, кефира или чая ничего в рот не беру! А то тоже бывает такая привычка перед сном что-то ходить жевать, так дело не пойдет)))

Привет! Я в гости! Молодец, что решила взяться на себя! На выпускном будешь красоткой)) Отличный стимул! Хочу пожелать удачи!! Думаю все получится) Заходи в гости)

Приветик спасибо, что забежала! Я тоже очень надеюсь, что у меня хватит сил преодолеть себя и лишний вес! А то это не дело в 17 лет весить как маленький слоненок..

Black Hole, это ты слоненок? Я в свои 16 весила 70 кг! Школу заканчивала правда в 65 кг (но это из-за того, что вырезали аппендикс, а потом ела правильно и целый день в разъездах - то в школу сбегаю, потом на курсы ездила на электричке, вообщем двигалась)

Можно и так сказать, маленький слоненок. Пока 65кг, потом посмотрим, что будет... так хочется порхать, как бабочка! Главное, что я взялась за себя, а дальше все будет! Надеюсь...
Да и я всегда стараюсь побольше двигаться, а иначе точно жирком заплыву....
Так я пошла крутить обруч, качать пресс, приседать... Приду выложу фото!

Black Hole, ждем!!!

а я и в 10 ем - и у меня отвесы главное не жрать вечером - а с умом.
я ведь с тренировки прихожу часов в 9, и прихожу голодная!!! могу слона сожрать, а ем 100-150 курогруди с овощами, или рыбку с салатиком... главное, чтоб вечером углей почти не было (простых, ясное дело), но и голодать совсем нельзя.

Нет, нет я не голодаю! У меня получается так, что я рано завтракаю, обед где-то в час и легкий ужин где-то в половину шестого! Самое оно выходит!

а я ем 5-6 раз в день на 1800кл в среднем и худею не стесняюсь поздно есть... лишь бы организм не голодал по долгу. и зажоры не страшны... но я и занимаюсь спортом много. и гуляю много...

я к чему - у всех организмы разные - и что одному хорошо, другому может оказаться смертельно... так что каждая из нас худеющих должна САМА найти свой путь. Окружающие могут только советовать, но не обязательно, что это подойдёт.

я когда сюда пришла на меня кричали, что я много ем - а вот вам результат -4,5кг уже и будет и ещё. Причем я так мало в своей сознательной жизни не весила.

очень хорошая штука форум

и ещё: учится таки лучше на чужих ошибках.

Как и обещала, вот мои фотографии...Ту т я еще 54, но думаю через недельки полторы буду обратно такой)
#77
#77

Юля - Спортсменка , а вот мне наооборот нужно кушать по определенному графику. Чем строже режим, тем я буду лучше себя вести и не есть лишнего, позволяю себе яблочки, при возникновении чувства голода!