Мне 31 год, а рост 164. В первую очередь планирую отказаться от сладкого , далее устроить себе пешие прогулки, не есть после 6 вечера, стараться уменьшить порции. Может вы что посоветуете

Сделай ссылку на дневник, надо зайти в Центр пользователя\Профиль и в графе дневник вставить ссылку на свой дневник, вот она
viewtopic.php?f=2&t=6741&start=15

Здесь очень многие считают калории, но я так не делаю, питаюсь по наитию



Все правильно, отличное начало, не надо сразу садится на строгую диету, да и вообще диет лучше не придерживаться.

Можно еще устраивать раз в неделю разгрузочные дни (РД), очень хорошо идет на МЧ (молоко и чай) и немного меда, переносится легко и есть результат.

Пиши свои ежедневные меню, будем всем сайтом корректировать

Привет! А сколько малышу? Или он уже не малыш ?

9 марта ему будет 5 лет

ну как ,Нюшка-толстушка,держишься?
не уплетаешь больше пирожков?????

agata я вообще не понимаю с чего ты взяла про пирожки ? НЕ СИЖУ Я НА ПИРОЖКОВОЙ ДИЕТЕ!!!!!!!!!!!!
А держусь я нормально, после 6 не ем, голодом себя не морю, но и не наедаюсь

я проницательна)))

Ты только про меня "проницательна", или про других тоже что нибудь придумываешь?

посмотрим

Ты не ответила на мой вопрос !!!!!!!!!!!!!!!!!
Куда будешь смотреть ???????????
Ты экстрасенс ? Если да, то неправильный экстрасенс ПИРОЖКИ Я НЕ ЕЛА
может про пирожок ты в моем имени прочитала , так там про плюшку написанно

и плюшки ешь????????)))))))))0
ну ты даешь-ОБЖОРА))))

Я не сказала что я их ем
А ты как вообще худеешь? Где у тебя дневник?

я не умею его делать

Идешь в раздел дневники, вверху слева у есть кнопка "новая тема" , и дневник у тебя в кармане!!!!!!!!!!!!!!

а я не знала)))