Привет! Спасибо большое. Да, она занимается, только не слушает меня, что заниматься надо правильно: с растяжечкой, минуток 15, потом снова растяжечка. А она садится 3 раза в день безо всякой разминки, покрутит минуты три и дальше идет)) Так ведь только мышцы в тонусе держать))))


Я надеюсь)) Она у меня вообще хорошая))
Еще раз огромное спасибо! Буду всегда рад тебя видеть! ^_^

Ой, спасибо тебе большое))) Очень приятно! Я тебе тоже кое-что отправил **
Знакомиться я всегда готов! Давай поддерживать друг друга, хотя тебе, наверное, поддержка не так актуальна, как мне)

Я смотрю, у тебя-то вес в норме)) Вы с моей суженой очень похожи: ее рост 168 см, вес был 67, стал 57, тоже Лена))))))

УХ ТЫ! Ты мужчина, так неожиданно!!!!!!!!!!!
ЖЕЛАЮ УСПЕХОВ В НАШЕМ ДЕЛЕ!!!!!!!!!!!
Буду поддерживать как смогу, и принка дам если надо
И сама от поддержки не откажусь , люблю я вкусно покушать А до 57 мне еще далеко

xDDDD это радость?))))))))))))))))

Спасибо большое. А тебе, вроде, не так уж и далеко: мне - каких-то 30 кг, тебе каких-то 3 кг xD

Давай поддерживать друг дружку!))

ДАВАЙ
Что наел сеня расказывай

Хе-хе, с утра съел 400 г самодельного мюсли (овсянка быстрого приготовления, смешанная с небольшим кол-вом изюма и др. сухофруктов + миндаля, разбавленная молоком 1,5%).

Выпил стаканов 6 воды и 3 кружки чая с одной шт. баунти (135 ккал, очень уж ее люблю))))

Выпил 450 г. активии 1%

В планах - 1 литр воды + празднование Дня Св. Валентина (2 ролла Калифорния + бокальчик бордо))))

2штучки или два раза по 6?


Точно с одной штучкой?

2 раза по 8 xDD Посчитал, получается 650 ккал. Норм))


Точно-точно)) Я строг к себе)))))

ХОРОШО ОТДОХНУТЬ СЕГОДНЯ!
А во сколько ужинаешь?

Стимуляшечку тебе принесла:
Чтобы чего лишнего не схрумал
#77

привет домовенок!
наконец-то в груповых похуделках появился мужчина...
прям сенсация! да еше и в наши ряды пионерские!
УРА!!!!

Пасяяб)) И за стимулятор))))
Ужинаю обычно около 9, а последний прием пищи (типа йогурта или фруктов) - за 2-3 часа до сна, то есть в 10-11