такое вредно для здоровья вообще то

на завтрак нужно каши покушать ,а перекусить между завтраком и обедом можно было и бананом

котлеты можно приготовить на пару и кушать на обед с отварными овощами
и в течении дня выпивать не менее 2литров воды (чай ,кофе и т д не считается),очень хорошо утром на тощак выпить стакан воды (,я люблю в воду положить кусочек лимона)

сделай ссылку на дневник

А кашка была на обед

привет)))
viewtopic.php?f=2&t=6630-это ссылка на твой дневник,вставь в центре пользователя

Убралась, у баню сходила, пришла, массажик на попу, бедра, живот и бока сделала с сывороткой ацетицелюлитной). Внутренний голос шепчет - не поможет, но думаю хуже тоже не будет). Лежу - балдею). Есть хочется, героически терплю

юля=)
ПРИВЕЕЕЕТ!!!!)))
Спасибо за помощь). Вроде бы вставила).

как клаааасно,банька все поможет,главное,это совмещать со спортом и правильным питанием)) не терпи,попей кефир,или полноценно поешь!!будешь терпеть,и все равно сорвешься!

ссылки на дневник нет((заходишь в центр пользователя-профиль-личные данные,и там строка ссылка на дневник

Silvia
Нууу, план примерно таков:
1. От словосочетания "физические нагрузки" кидает в дрожь, поэтому стерла толстый слой пыли с диска с курсом танца живота, буду доосваивать).
2. Завтракать буду дома, постараюсь кашами, вместо обычного завтрака на работе вкуснейшими, свежеиспеченными и жутко калорийными булочками с маком)).
3. Обед на работе, но без второго, только супчики.
4. Ограничу сладкое, совсем убирать не буду. Постараюсь остановиться на горьком шоколаде).
5. Ударю самомассажем по жировым отложениям).
6. Ужинать буду не позднее 21:00 (ложусь поздно, часа в три - четыре ночи).
7. Ограничу порции.
8. Забуду о пирожках, чипсах и энергетиках).
9. В конце недели контрольный взвес (чаще смысла не вижу - весы механические).
10 Дневник завела для контроля, такой позитивненький).

юля=)
Хох, я название дневника не ввела). Вроде работает...

Сижу пью водичку, тело периодически порывается пойти на кухню и захавать рахат-лукум мой любимый вчера купленный). НИЗЗЯЯЯЯ я сказала!!!
Схалтурила, попляхала всего-то с пол часика

s4actliva
Приветик! Все у тебя получиться.Просто надо настроиться,что это не на 1-2 недели диета, а долгий процесс.

отличное начало)))))

иринабоб
Это да! Это мы понимаем). Мы - это я и мой лишний вес)).

Хох, день прошел, а я жива)).
И все же думаю начать считать калории...а то не понятно сколько съела).
Так и не постигла премудрость подсчета калорий в супе. Может кто знает?

Всех с Днем Влюбленных!
#77