Вот Катюшка писал:

Вот наша рассылка, http://hudeemvmeste.ru/subscribe/vypusk13.htm

Спасибо))) попытаюсь соблюдать рациону)))

Первый день))) минус 1 кг))) как я рада))) начало пошло)))

Насть, приветик!!!


Фигасе!!!! Поздравляю с таким большим отвесом!!! Чем сегодня питаешься???

поздравляю

Все в ниших руках)))) но это только начало)))

приветики! как твои дела с диетами? я тоже в инсте учусь...хочу сказать самое простое это там не есть я беру с собой обычно литр кефира и пью весь день, либо фруктики...советую начать с кефира, дня 2 на нём посиди, потом легче будет....я сейчас как раз на диете, можешь в моём дневничке посмотреть...всё расписано, результаты уже на лицо, сижу всего 4 дня пока)))

Приветик,с диетами у меня плохо... Потому что уже подхватила гастрит,и пытаюсь питаться правильно... А кефир мой организм не сильно любит,поэтому я пью его только дома... Попробую фрукты в университете есть)))
А ты помимо диет занимаешься спортом?))) мне интересно) я хочу заняться йогой)) не знаю может поможет)

Доброе Утро! честно говоря я сильная лентяйка на счёт спорта...в основном на выходных делаю зарядочку минут по 20 на большее не хватает...советую найти в интернете, например в контакте видео с различными упражнениями...и делай на здоровье...если конечно есть желание...а какие у тебя самые проблемные зоны? у меня например проблемы с попой и ногами....знаю, следует качать, но просто жутко лень...3 дня поделаю и всё... недели 2 отдыхаю...это не правильно...честно говоря и времени особо не хватает...с утра лень, а вечером прихожу в 8 и тоже лень....может ты на своём примере меня подбодришь) и я снова стану заниматься)))

кстати посиди на такой диете, сне кажется она не очень жестокая: 3 дня варёный рис в любом количестве, без соли, 3 дня куриная грудка варёная, без соли, 3 дня фрукты, овощи(салатиками можно например, заправить йогуртом или лимонным соком). и каждый день выпивать 1,5-2л воды, не газированной! Удачи

Это ляжки и бока,самое интересное что живота почти нет,нормальный,а вот бока,это большая проблема(((

И нас сколько похудела?)

Привет!

ого,как хорошо ты начала


С гастритом можно на таком меню до обострения довести....у меня было так


Для бочков хорошо помогает обруч каждый день крутить и в душе массаж баночками вот такими:
#77

Спасибо за советы,теперь хочу себе такие баночки)