Ничего что сорвалась! И не надо всё заново начинать) Продолжай, считай что это был маленький камень на пути к твоей стройности! У тебя всё получится!

Не я пожалуй передумала))))) посижу ка я на японской диете... кашу я не люблю.... а вот она мне в принципе подходит))))... Останется просто обходить магазины с шоколадом стороной)))
1 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: 2 вареных яйца, салат из вареной капусты с подсолнечным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: жареная или вареная рыба.

Да согласна бывает)))) всегда чего нибудь вкусного охото(((

И я с неё начинала=) Удачи))

Lendli
С возвращением! Давай, берись за себя и не пропадай

Привет девочки)))) Утро прошло успешно.... дома наклеила записки на холодильник! Типа не ешь конфетки и.т.д. пока помогло))))) Попросила мужа спрятать конфеты и сладости от меня)))) как пройдет шоколадная ломка будет проще....

Вот все практически норм))))) Поужинала рыбкой, теперь довольная для полного счастья не хватает только шоколадки

Доброе утро )))) Ну вот еще один кг в минус Правда я всегда до 70 скидовала нормально, а потом жесть)))) Мне японка нравиться)))) вполне подходит))))
Сегодня
Завтрак: натуральный кофе и 1 тост.
Обед: жареная или вареная рыба, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин:100 гр. вареной говядины и 1 ст. кефира
правда кофе я поменяла на крепкий чай))))

Привет)) Значит сидишь всё-таки на япошке?
Не срывайся тогда. И после диеты тоже осторожней)


Поздравляю!!
я тоже до 70 легко. И до 66 кое-как. А вот дальше...

Привет, меня Ирина зовут!!! Заходи ко мне , буду рада)))
А у меня вот наоборот японка не пошла, да и по расписанию питаться особо не люблю. Желаю удачки!!!

Привет мои красавицы!!!!! У меня за выходные - 800 грам Японка дала сбой на второй день я почувтвовала что отбрасываю копытца Приболела немного.... пришлось изменить меню в ужине с мяса на молоко... много молока)))) Но тем не менее результат есть)))) Хватит японки до 70 догнала дальше надо медленно В восресенье ходила к маме Налопалась конфет!!!!! Пришлось вечером отрабатывать. Занималась пилатасом очучения супер все тело буд то летает))))) Сегодня с утра даже зарядку сделала)))) Сегодня мой рацион будет таков:
С утра Кашка манная))))
перекус йогурт 1 %
Обед суп фасолевый
Ужин Рыбка жареная

Поздравляю!!! Отличный отвес!!!

Лучше конечно овсяночка или гречка.

Привет)) идёшь полным ходом? молодец)))
конфет больше не налопывайся


Ну как, удалось?

Ага удалось))))) С удовольствием променяла ужин на чай с одной конфеткой