банальная привычка есть на ночь.... и не просто есть, а много-много сладкого и кофе, обычная еда меня не особо интересует, к ней я равнодушна, вся проблема в углеводах, которые я обожаю

морчкую капусту жуй тогда. в ней калорий почти нет, да и она полезная вся из себя

Калории считала. Разгрузочных не делала, из активности - 3 раза в неделю йога. Подсчет калорий - способ, как считается, не самый простой, но 100% эффективный. Да и меня не напрягало, я девочка дисциплинированная в этом плане, прям вот накануне планировала, что буду есть, включая перекусы, и брала с собой на работу.
Калории посчитать полезно для всех, хотя бы первое время, потому что сразу становится понятно, что и откуда берется.

Ну, что я могу сказать... питания маловато. С саааамой большой натяжкой у тебя рацион на 900 ккал (а без натяжки - 600), из них белка всего 36 г. (без натяжки - 26), при минимуме белка - 65 г. для твоего веса. Белок надо кушать, потому что мышцы огурцы кушать не умеют! Мышцы - штука важная, их беречь надо, а на диетах сбрасывает их организм, зараза такая, в первую очередь.

точно! спасибо за совет

Ну, это классика. В течение дня ты недоедаешь, ужина у тебя тем более нет, вот организм и "отрывается" на сладеньком. Он же умный, экономный. Например, чтобы переварить кусок мяса, он тратит 40% его калорийности, а чтобы переварить конфетку - всего 5%. Выбор организма очевиден, как считаешь?

Ты, конечно, умничка, а вот не так дисциплинированна буду стараться ккал считать.... я начала ходить на пилатес, надеюсь, это поможет. А за сколько времени ты похудела?

постарайся. это первую неделю тяжеловато. а потом уже как норма жизни, совершенно естественно.

спасибо буду стараться

Согласна, тяжеловато только первое время. Да и в дисциплинированности я себя до этого не подозревала даже, а оказалось, ничего, вполне.
Понимаешь, это какбэ не обязательно, но действительно полезно, чтобы понять, где ты недоедаешь, где переедаешь и вообще каким образом выстраивать свое питание.

С 11 января по 31 июня. Не слишком быстро, на первый взгляд, но зато, во-первых, абсолютно ненапряжно, во-вторых, сытно, вкусно, разнообразно, без срывов, зажоров, плато и депрессий.

Да я и не планирую похудеть за месяц или за два, но хотелось бы месяца за 4.... блин, главное без срывов и тогда все получится! Просто когда я встала на весы и обнаружила, что за 4 дня потеряла всего 300 гр, очень расстроилась.... ведь сдерживать себя ох, как не просто, а кг не спешат уходить....

Не сомневаюсь, что непросто! Лапки на такой диете протянешь! А организм, как Ленинград в 41, готовится к долгой обороне и запасает каждую калорию. А все почему? Потому, что, как ни парадоксально, чтобы худеть, надо кушать.

Эх, буду стараться.... мне нельзя давать слабину, я не могу чуточку съесть и остановиться, я буду есть, пока не закончится, поэтому и еды в рационе так мало, хотя при моем малоподвижном образе жизни этого достаточно. Теперь буду подсчитывать Ккал, чтоб не разгуливаться. Ниночка, спасибо большое за советы))) посмотрела твои фото, ты просто молодечик, худенькая такая эх, мне остается только завидовать и мечтать о таком весе....

Всем так кажется, вот каждая (включая меня) девочка приходит и говорит одно и то же. Все пытаются первое время голодать, убеждать всех вокруг, что на самом деле не голодают и им достаточно, что остановиться не могут , поэтому это, якобы, единственный способ, и тэ дэ, и тэ пэ...
Знаешь, мы тут все с одними и теми же проблемами, но это еще ладно, но ведь и пристрастия в еде, и основные ээээ... "отговорки" у всех тоже одинаковые, с небольшими вариациями, а это неспроста! Значит, раз уж собрались мы тут все такие одинаковые в плане еды и мыслей плюхи, значит, все мы что-то делаем не так! Подумай об этом!

Нема за шо

Неа. Не угадала! Тебе остается только стремиться и идти к своему заветному весу

тоже верно)) теперь буду страться не отчаиваться, ЕСТЬ и считать ккал)))) ну и спорт, конечно))) я выгоню этот мерзкий жир из своего тела, он у меня еще попляшет!!!!! Такие умнички как ты дают огромные стимул таким слабачкам, как я)))))