извини, но что плохого в этом супе? он сделан на овощах, я питаюсь не только им ( фрукты, овощи, говядина)... и вообще жидкая пища полезна для желудка

в супе плохо то, что это не суп нифига, а бульонный кубик, который сделан сами знаете из чего. При этом суп этот по ккал близок к кофе)) даже если его литрами поглощать, то овощами только или фруктами или что там можно в другие дни 1000 ккал не наесть никак. А секрет в том, что меньше 1200 ккал - голодный метаболизм и набор веса. А в твоем случае еще и прекращение роста. Тебе лет-то мало еще, чтобы такой ерундой страдать. "Суп" отдельно ты будешь себе готовить, а другую еду не будешь, значит.
Эти вот поиски легких путей от лени на самом деле.

блин, ну мне просто к лагерю нужно похудеть...

Раскололась... Т.е. не важно как, важно быстро. А в лагере за парунедель все обратно наберешь, так это пофиг?

Эээээ... А ты сама не читаешь то, что пишешь?

Просто хочется чтоб в лагере на меня обращали внимание не как на ,, пончик,, а как на стройную и красивую девушку

Прости, не заметила. Я с сайта скопировала, а на сайте, который я смотрела совсем по другому написано. Еще раз извини. Без обид?

Капец... Пойду доем этот суп. Сегодня посижу на нем

katucha1313, раз уж Вы на этом форуме,
загляните в нашу рассылку.
http://hudeemvmeste.ru/subscribe/vypusk13.htm

В супе нет ничего плохого, но Вы не считаете калорий, и потому в определении своей дневной меры неизбежно полагаетесь на собственные ощущения, а они обманывают.
Все диеты созданы на злонамеренном обмане организма.
Первое блюдо создаёт иллюзию сытости, поэтому Вы успокаиваетесь
и уже не едите полезной и необходимой Вам еды.
В организме не сгенерируется сам собою белок.
Сколько, Вы думаете, Вы съедаете за день белка? 60 гр будет?
Если нежирная говядина в меню, то её нужно на день 200 гр, не меньше.
или рыбы - 300 гр
или молока - литр.
или творога - 700 гр

Спасибо, тогда новый режим:1. Утром встаем так, чтобы осталось 2 часа свободного времени.

5.полчаса утренней гимнастики - растяжка и упражнения на гибкость.


4. Следующие полчаса - аэробная нагрузка: танцы, бег, скакалка, прыжки на месте, бег на месте, аэробика

3. Еще полчаса - силовые нагрузки - любые.


6. После того идем в душ. Принимаем обязательно контрастный душ.


7. Затем используем такую смесь: 300 г соли обычной поваренной, можно йодированной или морской и одну чайную ложку растительного масла. Если есть возможность, то оливкового. Насыпаем на рукавичку или специально приготовленную мочалку и круговыми движениями по часовой стрелке от ног и выше растираем все тело. Можно также и лицо. Лицо протираем кубиками льда с любыми травяными отварами или лимонным соком. То же касается и зоны декольте.


8. Выходя из душа, докрасна растираем тело махровым полотенцем.


9. После душа делаем самомассаж. Точно также от ног (ступней) вверх начинаем массировать круговыми интенсивными движениями костяшек пальцев все мясистые части тела, включая спину, плечи и лицо. При массаже напрягайте мышцы массируемой части, чтобы отложения зажимались между мышцами и руками. Лучше массировать участок двумя руками сразу. Второй этап массажа - в том же направлении, но теперь зажимая кожу между указательным и большим пальцем рук, сильно щипаем участки кожи. Опять-таки снизу вверх. Заканчиваем поглаживающе-растирающими движениями ладоней в том же направлении. При массаже нужно использовать масло. Любое: массажное или растительное. На этом утренний комплекс заканчивается.

Ну а насчет питания:
буду стараться есть поменьше вредного, стараться употреблять больше полезного, буду кушать каждые 2,5 - 3 часа небольшими порциями

Уже хорошо!
Теперь бы как-нибудь определить "вредности" и усе путем будет!

Ну, вредным я считаю хлеб, жирное, жареное, сильно сладкое, сильно калорийное, соленое( мой папа постоянно говорит, что все блюда можно есть без соли, а мама постоянно все солит, она думает, что так вкуснее) острое(кроме чеснока, я спортсменка и для иммунитета постоянно его ем, по чуть - чуть)

Блин, а что с моей линеечкой? Я еще не на 11 кг похудела

Отображается сколько осталось. Там по-умолчанию так стоит. При создании линеечки нужно менять, либо текст другой "мне осталось"

Острое - не всегда плохо. Многие приправы помогают сжигать жир. Но тут палка о двух концах - некоторые приправы увеличивают аппетит.
Хлеб - (не булки и т.п.) - совсем не вредный продукт. В первой половине дня очень не плохо.

Вместо жаренного лучше запеченое.

А утром плотный завтрак Лучше с кашей (мюслями без сахара)

Ну сегодня на завтрак я сьела вареный молодой картофель и чуть - чуть гуляша. Так будет нормально?
P. S. за линеечку спасибо