Лена 67-0
А в готовую уже кашу вместо сахара мед? Или тоже не любишь?

Так у Гинзбурга было написано.Еще у него написано что достаточно сократить потребление сахара на 30%.Конечно я еще не совсем все изучила по поводу сахара,но мне самой пока тяжело от него отказаться.Конфеты,шоколад,печенье я давно уже не ем,просто не хочется,а вот чай без сахара - это пока выше моих сил,может со временем и привыкну

Спасибочки!!!Удача в похудении ой как нужна,т.к. эндокренолог сказала что у меня какое то там нарушение обмена веществ.Я читала что в таком случае похудеть можно,но придется приложить больше усилий

Вот мое сегодняшнее меню

9.35 куличик,чай с молоком без сахара
10.20 каша геркулесовая на молоке без сахара
12.30 селедка под шубой
хлеб 2 куска
16.30 куличик
яблоко
яйцо
чай зеленый без сахара
18.00 огурцы,помидоры,йогурт
хлеб
макароны с курицей
куличик
2 конфетки

Калории и жиры не считала,все на глаз

Мед люблю,но его как - вприкуску или прям в кашу вмешивать?

Привет ты умница!!! И все получится!!! Самое главное не опускать руки!!!!

Я прям в кашку добавляю, а от сахара совсем отказалась.А после разгрузочного дня на шоколаде( делала 3 недели назад) на этот продукт смотреть не могу

Привет! Давай знакомиться! Меня Маша зовут, заходи в гости. Удачи в похуделках!!! А соевый соус - супер!!! Советую обратить внимание на систему -60!!!

Угу... Хочешь отказаться от чего-то, устрой на этом разгруз!
Ну, утрирую, конечно. Мне нравится кефирный день, яблочный...
Кто-то совсем не может разгружаться... И не надо И без этого можно...
Здесь полно примеров

А что и на шоколаде есть разгруз?Я вот вообще не могу на разгрузах сидеть,у меня малость с сосудами не в порядке,советовалась с врачем,он сказал,что голодать и сидеть на разгрузах ни в коем случае

Дружить - это всегда пожалуйста!!! А системой -60 я интересовалась,даже книжка есть у меня,и даже пробовала,но не всегда получается не есть после шести

А так я выбрала для себя на данном этапе маложирную диету по М.Гинзбургу.Я начала с того что за весь день считала калории,белки,жиры,углеводы,но следила только за калориями,чтобы их не перебрать,да результата не было никакого.А о маложирной диете читала давно,да не верила в нее и поэтому не пробовала.Но раз не пошло дело на низкокалорийной диете,все же решилась на маложирную сесть.....и результат есть - с 18 марта вес в минус 1,7кг.

Лена 67-0 Не знаю кому как а мне на шоколаде очень плохо было, давление скакало только так...А разгруз такой за день можно съесть 150гр. шоколада не менее 75% какао, пить кофе без сахара с обезжиренном молоком только через 3 часа после шоколада, ну я еще чай пила...отвес был - 1 кг. Но мучить себя так больше не буду

Всем привет!!! Сегодня на весах плюс,чему я нисколько не удивлена,во первых лопала не то что надо,а во вторых на ночь напилась воды почти три кружки,решила посмотреть что будет.Говорят что вода мол жидкость выводит из организма и вот решила енту жидкость вывести,а наоборот добавилось.Может воду то сырую надо пить,а я кипяченую пила

Насколько я знаю - не принципиально. Но с водой на ночь поосторожнее. Лучше днем по-больше. Это при условии, что почки нормально работают

Привет!!! Мне сегодня с утра натощак кровь надо было сдавать,так я с вечера впрок напилась.Да если честно на часы то и не смотрю,могу и кофе или какао прям перед сном выпить,а с этим делом надо завязывать,а то не похудею никогда.

Я вот получку жду,в четверг дадут,присмотрела соус соевый Киккоман ,решила купить,да схожу в дальний магазин за брокколи и цветной капустой,там наразвес продают,получается дешевле,чем в расфасованных пакетах.Да сейчас стали в пакеты полно моркови ложить,а морковь то она копейки стоит,я ее и так наложу сколько душе угодно

Лен, тебе же, вроде не понравилось? Чего деньги тратить зря?
Я единственное, что хотела отметить важное, что худеть с вкусной пищей куда удобнее.

Я покупала дешевый,в пластиковых бутылочках,а потом в одном журнале прочитала,что это подделка,там не натуральный соевый соус,а пережженная пшеница с солью и вкусовыми добавками.Я все же решилась купить самую маленькую бутылочку на 150г,он у нас стоит 115руб,есть и по 178руб,но там бутылочка фигурная.Попробую еще раз,а если и этот вкус не понравится,сам соус можно использовать в маринад для мяса.Прежде чем брать тщательно упаковку изучу,почему один и тот же соус одинаковый по количеству,а цена на столько отличается