-АГА!!!!!

еще такой вопросик...:
Целлюлитик не мучает? если да, то как избавляешься?

А ка же без него, родимого?

массажик с скрабом + кремчики уже поменьше стало

а я поняла, что крема-это не то...купила себе грубую щетку...что бы он весь краснел от злости!

Кстати, очень медовый массаж помогает! Я про него в своем дневнике писала..

А что за комплекс такой крутой? Тоже хочу выйти из строя)))))

Да комплекс может и не крутой, а я такая слабачка
на кинозале скачивала там 4 комплекса "я хочу такое тело" на руки, ноги, пресс и на все тело по 15 мин каждый и по 2варианта посложнее и полегче. Ну я их все подряд и сделала за вечер, те что полегче)) Вот сегодня собираюсь повторить свой подвиг

Lubimaya
приветик! давай дружить!)))
кстати, тоже видела эти упраженения... но у меня не хватило сил на них)) помню делала их, а мой МЧ смотрел на это и ржал ->
так обидно было
поэтому я решила другие физ нагрузки делать - бег и велосипед! но велосипед настоящий... и пока что еще рано ездить... но всё впереди!
а ты откуда!?

и я чего-то про крема и мази забыла совсем.... тоже надо бы себя мазать

ДаваЙ
я вот при ком-то стесняюсь, всегда одна делаю
Представляю! Мне бы тоже было обидно...
Из Питера
они если в комплексе с упрами то хороший результат дают

Может тоже скачаю посмотрю) Хоть поржем)))

Всем доброе утро!
Так-с начнем мой отчет за вчера, то есть за 1й день прибывания на форуме:

Завтрак: каша овсяная с изюмом (45гр), чай зеленый, конфетка чернослив в шоколаде (24гр)
Обед: 2 котлетки куриные паровые(95гр), капуста тушеная (127гр), сельдь под шубой (90гр), кусочек зернового хлеба (23)
Перекус: йогурт (100гр)
Ужин: помидор (80гр), паровые куриные котлетки (90гр), мандарин (80гр)
Итого за день БЖУК : 60; 38,5; 101,6; 991,7

Из спорта вчера упры на ноги, руки, пресс (всего 45 мин) + 20 мин обруч

Из приятного: сегодня с утра отвес -100гр Можно бы и побольше ну и ладно, сегодня получше поработаем

#77

ПОЗДРАВЛЯЮ с отвесиком!!!Молодчина!!!

Познакомимся?Я-Олеся,мне 22 года.Вес исходный и цель почти одинаковые.

Спасибо!

Мне тоже 22 вес и правда похожий, только я пониже буду

спасибо, что зашла! Всегда рада тебя видеть в моем дневничке

Lubimaya
По ккал маловато конечно вышло у тебя

я когда еще не зарегилась тут, а просто читала дневники, несколько раз видела ссылку на сайт эстетик-сервис. Там свои параметры вводишь - вес, объемы, возраст, нагрузки и т.д. и там расчитыватся сколько ккал надо для сброса веса и сколько для закрепления(удержания). Вот мне там расчитали не более 1150 если похудеть надо.. Вот я и не выхожу за этот предел, по крайней мере стараюсь, не всегда получается