Странно, странно.
Моя ссылка на линеечку выглядит совсем по-другому.
А ты откуда линеечку брала?

О! Молодец)) Всё получилось!

Как сегодня день провела? Что ела?

УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! )))))))))))))))) теперь...ДА - САМАЯ КРУТАЯ...... главное чтобы двигалась))))))вправо!... Девочки,я ходила сегодня вечером на женскую пластику,решила заняться спортом! Короче,МНЕ ТААААК понравилось))))) Так красиво и женственно!! Такая грация в движениях! Вот только нагрузки я не получила особо!Это минус!! НО удовольсвтвия МОРЕ!! Чувствую после "таких" танцев, как станцую для своего МЧ,так он просто обалдеет!Я и сама не подозревала,что могу так танцевать!)))) в общем,планирую ходить на танцы 1 раз в неделю,а еще заниматься аэробикой! Я переодически занималась...но просто приболела на 2 недели и совсем обленилась! Но ТЕПЕРЬ БЕРУ СЕБЯ В РУКИ!!!!!!!! После танцев ничего не ела...только выпила воды..много

Любой спорт это спорт. Даже если тебе кажется, что никакой нагрузки

Мне что-то тоже танцами захотелось позаниматься


Молодец)) Но только смотри часто так не делай (Если конечно ты не вечером занималась). Иногда лучше поесть хоть немного, чтобы потом не сорваться) Хотя если есть не хотелось, то нормально)

Вот тебе мотивацию:
#77

Ну я даже и не хотела а Занималась поздно..начинались в 9 вечера.
Tanuwka обязательно попробуй!!!!!!!ПОявляется такая уверенность!!!!Вообще супер!!!!!!Мне очень нравится!Эти танцы похожи на стриптиз сегодня танцевали с тростью.....ой..как вспомню,так хорошо)))) тока надо следующий раз трость купить..так сказали! А что за день ела?? попробую вспомнить.....
утром встала в 11.40 поела кусочек курицы+(что-то у меня амнезия:))) не помню что ещё......
14.00 банан
16.00 салат из кукурузы+крабовых палочек+капуста морская+капля малокалорийного майонеза. Чай зелёный. 4 кусочка колбаски
19.00 салат См. выше.... и чай с творогом
всё..вроде..
Что-то как-то много получается????? или мне кажется??

Ооооо, Tanuwka мотивация отличная....вот тока такого размера груди мне можно будет тока нарастить)))Что я не собираюсь делать ну а ноги??? ой..даже и не знаю...
Надо как нить фотки выложить)))чтоб потом сравнивать)))

Доброе утро!!!!

Хорошего дня и отличного настроения!!!

#77

Доброе утро!=))



Я если не записываю в течение дня, потом вобще ничего не вспомню)))



Я в этом деле не спец)) Ты можешь рассчитать калории) Есть сайт такой дион www.dietaonline.ru. Там все рассчитывают калории, белки, жиры и т.д. Там же можно определить свою норму суточную

Правда я в этом не разбираюсь(весов кухонных нет). Определяю на глаз...



У меня так же) Я когда похудею, стану похожа на мальчика) Но я уже смирилась. Зато вот ноги можно почти такие получить


Выкладывай конечно) И мне интересно будет посмотреть

ВСЕМ ДОБРОГО ДНЯ)))))
вот забежала отписаться за свой завтрак и будущий(готовящийся обед:)
итак.....встала в 11.40
12.00 каша овсяная+курага(7шт)+фундук(5=6штучек)+капля мёда. Чай зелёный+ч.л.мёда
планирую на обед:
в 15.00:2 варёных яйца+салат(капуста пекинка+кукуруза+сметана).Ну и конечно чайку попью с 1 шт.хлебец+сыр плавленный 1 пластинка(Хохланд с ветчиной).....больше не буду ничего...
Не знаю правильно ли моё питание????подскажите,помогите! А кстати,сегодня взвесилась и УЖАССССС:66,2!!!НО,сегодня по ощущениям долны начаться КД,мот с этим связано???
А ещё!!! Расскажите где можно купить имбирный чай,я вычитала,что он помогает от простуды! У меня с простудами просто БЕДА постоянно простужаюсь,иммунитет очень слабый,из носа постоянно слизь(извините за прямоту) Знаю,что насморк и сопутствующие тому болезни тоже зависят от питания??? Типа НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ПРОДУКТЫ,КОТОРЫЕ способствуют появлению слизи в организме: это молочные продукты...сладкое,мучное,(ХОТЯ,СЕЙЧАС....не ем таких продуктов!!!)
ПОМОГИ ЛЮДИ ДОБРЫЕ,,НЕ ЗНАЮ ЧТО ДЕЛАТЬ С СОБОЙ ?????:(
А ещё....
у меня вопрос.....У меня в четверг и пятницу НОЧНЫЕ СМЕНЫ поставили!!!!!КАК МНЕ ПИТАТЬСЯ ????? Мне на работу к 21.00 и до 9.00 утра.......Посплю дома ....потом опять на работу к 21.00!!!!!!!!!! ЧТО ДЕЛАТЬ?????? [/u]

Эх,что-то совсем уныние и грусть напала не знаю,что со мной? Настрой мой на нуле а ещё одела джинсы кот. Ношу постоянно и такое ощущение,что ещё больше стала не понимаю почему? Расскажу свой Ужин: 18.45 говядина отварная 120гр.+кукуруза 50гр. Чай зелёный. ЧТО Я НЕ ТАК ДЕЛАЮ?В 20.00собираюсь дома позаниматься,а потом в душик со скрабом+массажем. А ДА!МНЕ ПИТЬ ПОСТОЯННО ХОЧЕТСЯ! Эх,что-то все меня бросили::( тут.!

Привет))
Сразу, пока не забыла, про цитаты.
Сначало мышкой выделяешь текст, который нужен, а потом прямо над авой того, кого ты цитируешь, жмёшь "цитировать"


Есть тут на форуме одна девушка очень многого добилась. Я вот её дневник читаю http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... 726#397726 (там есть ещё первая часть, вот идеальный пример для подражания в похудании))) И у Anygirl (Кира ) http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=3584
Я же всё делаю через одно место))) Пока никак в ритм ЗОЖ не войду

Единственное, что проверено на моём опыте, так это есть на завтрак обязательно(побольше есть), не ужинать после 18:00 и спорт. Причём спорт ключевое здесь. Я например занимаюсь, оборачивая талию и бёдра в пищевую плёнку. От этого во время тренировки сильно потеешь и сбрасываешь) Но заниматься надо активно, прыгать, бегать на месте, упражнения для нужных частей тела(я делаю на бёдра) Ещё могу посоветовать льняное масло по утрам. Пищеварение улучшится, да и полезно это.
Чай имбирный не покупать надо, а делать. Купи имбирный корень, и в чай горячий кусочек имбиря на тёрке(с треть мизинца). К-во по вкусу(он слегка острый получается). Полезно вроде для обмена веществ. А вот мёд в горячий чай не клади. Только в слегка остывший.

Да, жидкость в организме накопилась. У меня на вес они не влияют, но зато талия шире становится Взвешивайся, когда закончатся!


Витамины попей) И опять же спорт. Выносливей станешь)


Просто не ешь ничего тяжёлого и вредного. Пей кефир 1%, ешь фрукты. Поверь, вреда не будет для фигуры))



Это что за настрой!
Ты, главное пойми, что вес ты набирала долго. И худеть тоже надо будет долго. Бывает такое, что вес неделями стоит и с места не двигается. Тут главное не истерить, не плюнуть на всё, а отнестись к этому философски И взвешиваться лучше не так часто. Чтобы настрой не убить))

Пей сколько хочется)) это полезно!
Походи по дневничкам девчонок, позадавай им вопросы. Тут есть люди со "стажем". Они тебе много чего умного расскажут

Но главное это ты сама! и твоё желание похудеть.

танюша,спасиб тебе! А то я тут как-то совсем загрустила без поддержки!!!! походить по дневникам конечно хорошо,пока временно не будет вемя,т.к. экзамен надо учить ,после сдачи ВСЯ буду ваша!!!:))))
вечером делала упражнения 30 минут по диску!

я вот тоже делала обматывала бёдра..тока что-то как-то не очень удобно делать упражнения в плёнке!!! то ногу неудобно..то плёнка сползает...в общем,наверное,что-то опять неправильно делаю:( А ЕЩЕ щас пойду в души поскраблю себя))) а после кремиком от целлюлита оч. хорошим помажусь)))