Ура-а-а-а-а-а-а! За неделю -4кг. На сегодня меню готово. Вперёд!!!

Вот что я завтра буду кушать
Завтрак:салат из зелёной редьки и моркови с оливковым маслом, сырники с яблочком на манке со сметаной, чёрный кофе без сахара.
Обед:Гуляш из говядины с подливкой, тушёные овощи(кабачок, цветная капуста, морковь, лук, спаржевая фасоль, болгарский перчик, зелень), зел.чай с лимоном.
Ужин в 18.00: зелёное яблочко и как обычно 1% кефир.
Потом только вода.

Завтра
Завтрак: омлет из 2-х яиц с маложирным молочком, 2 пирожка (один с капустой и один с яблоками), чёр. кофе.
Обед: мясная солянка с лимоном, оливками и сметанкой, зел. чай с сырником.
Ужин в 18:00: зел.яблочко и 1% кефир.

Сегодня взвесилась , но вес почему-то не сдвинулся. Хотя чувствую по одежде, что стала свободнее. Может я слишком всё быстро хочу? Ладно, взвешиваться буду по понедельникам!!! Завтра я буду кушать:
Завтрак: салат из морской капусты с рисом и яйцом с майонезом, 1 пирожок с яблоками и чёрный кофе с мёдом.
Обед: гуляш с подливой+тушёные овощи, зел. чай с лимоном и 1 сырник со сметанкой.
Ужин в 18.00: зел. яблоко и 1% кефир.

Меню на завтра
Завтрак: каша гречневая с молоком, бутерброд с маслом, сыром и сырокапчёной колбаской, чёрный кофе с мёдом.
Обед: Рыба, запечёная с сыром и майонезом и картофель с тушёной квашеной капустой, зел. чай с лимином.
Ужин в 18.00: зел. яблоко, 1% кефир.

Привет, ого у тебя рациончик)))
я бы все таки посоветовала убрать из рациона, а точнее из жизни навсегда майонез, да и хлебушек не мазать маслом)) но это ты конечно сама смотри)
я решила перейти на подсчет калорий, пользуюсь вот этой считалкой http://www.dietaonline.ru/, ты когда зарегестрируешься, просто прикинь, сколько ты употребляешь в день, за завтрак и за обед и то что потом себя моришь голодом))

лентусик, если ты все это посчитаешь, то увидишь, что тебе катастрофически не хватает белка, зато жиров хватит на пару дней. При этом вечером захочется ЖРАТЬ...

Если бы видели эти малюсенькие бутербродики и то количество майонеза.... и картошки
А по поводу того, чтобы вечером не хотелось ЖРАТЬ...так мне не хочется, я пью воду, зел. чай.... желудок всегда полный....зато утром такая лёгкость

лентусик
ну тебе виднее конечно, но жира ты много потребляешь со своим рационом.
я против картошки ничего не имею сама ее ем...
но все таки от масла сливочного и от майонеза отказалась и что самое удивительное, нормально, без ломки обошлось
в общем решать конечно тебе

porridge, спасибо за совет. Я подумаю Просто я сидела раньше на разных диетах, но результат не могла удержать. Когда я на диете, думаю поскорее бы закончить и нажраться...постоянная депрессия от того, что нельзя это....нельзя то....вообщем когда отказываю себе в любимых продуктах, любимых вкусах И мне так проще, когда можно ВСЁ, но утром.

Завтра наверное посижу на шоколаде . 100гр горького шоколада разделю на дольки..их как раз получается 15 штучек и буду "кушать" каждый час. Это получается с 8.00 по 22.00. Где-то слышала про такой разгрузочный день. Ну, конечно вода, зел. чай, 1% кефир обязательно.
Девочки, а как вы думаете, если в день кушать только одни отруби с водой, максимум 200гр, это будет не перебор? А то чот у меня с туалетом проблема (извиняюсь )

У меня в выходные разгрузочные дни Ем один горький шоколад, по 100гр в день. Итого где-то около 600ккал. Такая вкуснятина
Всем советую. И есть совсем не хочется и настроение СУПЕР! Сейчас пойду покатаюсь на лыжах. А ещё я начала качать пресс. Всем желаю ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!!!

Какие выходные получились вкусные
Приступим. Завтра:
Завтрак: овсянка на воде с изюмом и мёдом, салат из морковки, яблочка со сметанкой и чёрное кофе с кусочком сыра.
Обед: 2 тефтельки с рисом, зел. чай.
Ужин в 18.00: зел.яблочко и 1% кефир.

Сегодня ровно 2 недели моему новому образу жизни и 88кг живого веса , т.е. -6кг ...... и -2кг за последнюю неделю!!!

Вчера покачала пресс, а сегодня живот болит. Значит сегодня не получиться, не могу. А вот на 9 этаж я поднимаюсь пешком и мне кажется, что ноги стали более мясистыми, а не жирными
Итак, что у нас завтра?
Завтрак: овсяная каша на воде с изюмом и мёдом, чёрный кофе и кусочек сыра.
Обед: салат из фасоли в томате без майонеза, а ещё там есть тушёная морковка, лук, маринованный огурчик и капчёная колбаска. А ещё там должны быть сухарики, я их заменила на пшеничные отруби.
Ужин: как всегда