Elvica, привет!
Спасибо за поддержку, девочки!
Ты УЖЕ как много потеряла кг! Просто класс!!!
А главная моя отвлекалочка теперь - этот форум. Думаю, тут можно бесконечно бродить, общаться, полезное для себя находить и ОТВЛЕКАТЬСЯ!

Фиона

О тут у нас можно бесконечно бродить и очень много узнавать нового для себя. Лично я для себя кое-что уже взяла на заметку и в выходные обязательно сделаю)))))
Хочешь совет? Сделай себе план действий по изменению жизни. ))))

Elvica, спасибо за совет, он мне сейчас очень нужен.
Насчет плана, надо подумать.
Ну про сахар, хлеб я писала - есть буду минимально.
Физическая нагрузка, это два. что тут можно сделать. Ага, про лифт забыть - живу на 6 этаже. На велосипеде люблю ездить. Можно попробовать упражнения. но боюсь будет трудно .
Не есть после 6 p.m.
Пока вот так. А, еще я тут у девочек в дневниках прочитала про РД, надо обяз-но попробовать.
Посмотрим, как буду следовать этому плану.
Так, пойду к тебе в гости!

Фиона, привет!!!
Я с ответным визитом к тебе!
Приятно познакомиться, я тут тоже новенькая, всего неделю! Но у меня уже есть небольшой результат. Сайт очень дисциплинирует….и затягивает!!! Я прям как наркоман С утра просыпаюсь, и бегом к компьютеру! И девочки все добрые и отзывчивые, всегда помогут советом, поддержат, а иногда и поругают.


Да, у меня такая же проблема. Больше года держала нормальный вес, 60 кг, в котором мне было комфортно, а потом случился стресс и за 3-4 месяца наела 10 кг.

Я уже 3 недели после 6 не ем. Уже втянулась, поначалу, конечно тяжело было, а сейчас привыкла уже, вечером чай пью или водичку теплую. Стоит только начать, немного потерпеть и все получится!

вот это ты правильно подметила!!!
я тоже вечерком сяду, почитаю...и от еды отвлекает!
а еще, когда читаешь дневники или фото девочек смотришь "до" и "после" сразу стимул появляется и думаешь, вот, кто-то смог, разве у меня не получится?!
я устраиваю РД на молокочае (наверное уже читала в чьих-нибудь дневниках), мне его проще других выдержать почему-то! на следующий день такая легкость в теле! Советуют делать раз в неделю, попробуй!

Фиона чтобы линеечка в подписи всегда была видна нужно в профиле поставить галочку - Всегда присоединять подпись:)

#77

#77

#77

Я тоже искренне пожелаю тебе удачи в твоем начинании!

LenOK
Kisania
Ариша
Enotka
Девочки, спасибо огромное за добрые слова!!!
Очень рада, что зашла на этот НАШ сайт.
Сегодняшний день выдержала благодаря тому только, что весь день думала о том, как буду отчитываться. Наш форум очень дисциплинирует и поддерживает, конечно.
Мало кто понимает, когда слышит мое: "Я не голодна, спасибо. На диете" и начинается: Зачем тебе это нужно и вообще?
А здесь все просто, ты общаешься с единомышленниками, это главное. Нет необходимости больше с кем-то еще на эту тему говорить!
Так, теперь отчитываюсь:
8.00 мюсли на чае, минералка.
11.50 (перемена) яблоко, кофе + 1 ч л сахара (пока так)
16.00 (раньше не получается) суп вегетарианский + 1 кусочек ржаного хлеба
18.00 (дико захотелось есть - семья ужинала) съела 5 кусочков туш. говядины.
21.00 выпила стакан кефира.
С нетерпением жду завтр. утра.
К сожалению, не могу продолжить читать ваши творения - муж сидит рядом, на соседний ноутбук грузит какой-то Лич, у меня поэтому все очень долго соединяется. До завтра, дорогие мои!

Не знаю-не знаю, что-то я в своих умственных способностях засомневалась. Аватарку поставила, причем только с сайта, а со своего компа не смогла. А линеечку не могу. Вроде все сделала как Кисаня присоветовала. Где-то я накосорезила.

Фиона привет!!!


я тоже очень рада!!!

о, да!!! таких "доброжелателей" целая куча кругом!
кому какое дело вообще, я думаю, что это личное дело каждого человека. И не понимаю, когда уговаривают съесть кусок торта или еще что-нибудь, ну сказала, я один раз, что не буду, неееет, прям заставляют!!! тоже самое, что заставить алкоголика выпить!!!

Про линеечки прочитай в разделе дневники, как завести дневник!
там все подробно описано!
Я делала так. Заходила на сайт http://www.myjane.ru/lines/
Там пошагово все описано.

#77

#77




А в профиле вот так сделала?

#77

а зачем ты говоришь что на диете? Соври, что желудок побаливает, приставать с вопросами не будут. поначалу это важно, а потом когда втянешься, все уже увидят как ты хорошеешь и не будут прикалываться

LenOK,
Kisania!
Девочки, большое спасибо!
Все получилось. Теперь моя линеечка всегда со мной.

Что-то не получилось у меня сегодня после 6 не есть.
На рботе дико устала, некогда было пообедать даже, только йогурт проглотила. Поэтому, придя в 20.00 домой, сразу наелась так, что самой противно. Через 15 минут схватила велосипед и поехала крутить педали на стадион - благо, он рядом. Ездила час.
Как бы сделать это правилом!

Ты знаешь, а ты в таких случаях ешь что-нибудь белковое, например творог.

Да, я как раз о белковой диете вот только что говорила в дневничке у LenOK. Да, ты права . Надо было, но прямо-таки жор напал, вот и кидала в себя, все, что поопадалось. Ну ничего, завтра - новая жизнь, хотя опять день сложный, с 8 до 8.