итак... отчитываюсь за два дня....
день пятый.... не очень хороший оказался для меня в плане еды.... потому чо.. была первая годовщина свадьбы... и как водится.. заехали к одним родителям.. с тортиком.. к другим..... и везде пришлось его е\сть... и хоть я ела маленькие кусочки.. но я их ела.... ну да ладно.. успокаиваю себя тем, что впринципе я кроме них ничего и не ела... если не считать утра.. когда я позавтракала фруктам.....
день шестой..... утром... были опять фрукты... так как я себя корю за вчерашние тортики.... и решила сеня разгрузиться.....
на обед.. опять таки фрукты были и творог зернистый... и на ужин.. опять фрукты..... вот как....
и плюс сегодня я опять выезжала на велосипеде... каталась 75 минут на этот раз..... так что на сегодня я молодец..... завтра-послезавтра встану на весы.. посмотрю что там и как.... очень интересно... и ооочень боюсь что они не сдвинулись с места.....
на счет ваакумного массажа.. хотела начать сегодня.... а там где я хотела его делать.. сегодня почему то было закрыто.. и я не соло нахлебавшись ушла.. завтра повторю попытку.. я настырная девочка....
итак... завтра будет неделя начала моей борьбы.....
отмечу.. хорошей порцией рыбки....

ну вот.. сегодня уже восьмой день.....
отчитываюсь за вчерашний.. то есть седьмой день...
на завтрак был творог зернистый, фрукты и чашечка кофе....
обед.. был из горошка зеленого и рыбки.....
на ужин.. были фрукты....

и вот сегодня.. встала на весы... и расстроилась.... мой вес не сдвинулся с мертвой точки..... непонимаю.. что я делаю не так?????
он сдвигается только если я совсем ничего не ем..... но это не правильно....
я сократила свой рацион до 1200 ккал, контролирую БЖУ, стараюсь заниматься... а результат... нулевой.... НУ ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕ ТАК????
Почему весы замерли????? Прям плакать хочется....
Ну... возьму себя в руки.. попробую дальше.. посмотрим что будет....

StervochkaV привет.
не растривайся, вес встал, это бывает, у меня вес стоял 2 недели, вот я проревелась, тоже что бы не делала все напрасно. У кого 2 дня стоит у кого неделю, а у меня две. Продолжай питаться так же, те же физ. нагрузки и т.д. Он пойдет, обязательно пойдет. Эх мне бы твои 64

шоколадка
спасибо тебе на добром слове....
неприятно конечно... но главное я не буду срываться.... буду упорно идти к цели..... еще недельку посмотрю.. а потом подумаю.... может еще снижу количество ккал, и больше нагрузки....
хотя понимаю.. что сейчас у меня есть время придерживаться нагрузок... а во время учебы его просто не будет

дело в том.. что этот вес у меня уже давно стоит.... и ничего с ним не делается.... точнее... когда не ем ничего.. он снижается.... а стоит немного поесть.. и опять те же значения.....

я буду на это надеется... и верить в это.....

ну.. не буду больше киснуть..... буду верить.... и надеется...

StervochkaV, на мой взгляд, у тебя хороший рацион (фрукты - это здорово! а какие именно фрукты ты кушаешь?)... кофе без сахара пьешь? Ты не переживай на счет веса. шоколадка абсолютно права, некоторое время вес может просто стоять и не двигаться, но в этом нет ничего страшного: все будет! Я видела, как шоколадка расстраивается, когда она во всем диеты придерживалась, а вес стоял. Но теперь он пошел! Я думаю, у вас, девочки, все получится. Главное - верить в себя, в нас и не сдаваться!!!

Najmochka

кушаю я абрикосы, сливы, яблоки, черешню, вишню, смородину, персики... так же увлекаюсь овощами.. огурцы, помидоры, перец зеленый...

да.... без сахара..... иногда только могу четверть ложечки положить... но это редко бывает....

я стараюсь.. и не сдаюсь....
щас воть пойду кататься на велосипеде.. хотя и тучки на улице.... но.. надеюсь дождик меня не застанет в пути....
Najmochka большое спасибо за поддержку....

StervochkaV, всегда пожалуйста! Удачной велосипедной прогулки! Кстати, я начала худеть практически с такого же веса, как и у тебя, 65 кг. Цель себе поставила - 50 кг, но если похудею до 55 кг и буду выглядеть отлично - остановлюсь. Так что можно сказать, что у нас и цель с тобой приблизительно одинаковая. А какой у тебя рост?

StervochkaV, ой, все, увидела: у тебя рост 165 см. Я немного пониже - у меня рост 161 см.
Удачи в похудении! Заглядывай в гости.

Najmochka
да... цель у нас одна и таже... точнее даже точка старта одинаковая.... это здорово..... нашла похожую историю.... посмотрю все у тебя... и возьму твои результаты на заметку....

прогулка состоялась на половину.. прокаталась 30 минут... и начался ливень.. с градом.... град.. с перепелинное яйцо.... ужас... он меня всю избил... что теперь скажет муж.. если появятся синяки?????
на силу домой успела.....
пока еще не совсем отдышалась.. буду гонять на велотренажере.. оставшиеся пол часа....

итак... отчет.. день 8
завтрак: творог зернистый, фрукты- черешня
ланч: абрикос
обед: супчик куринный (бульончик практически), салат из помидорчика, огурчика и перчика, сливы
ужин: салат овощной, индейка тушеная, слива
велопрогулка 32 минуты (если быть точной), и велотренажер 23 минуты (-153 ккал)
вот такой вот денек....
на ночь выпью стаканчик кефира... ну и чаек часов до 10 попью.. свой любимый.. ромашковый...

StervochkaV, велотренажер - это просто здорово!!! Я тоже хочу!
Кстати, нам сегодня тоже обещают град и дождь , с самого утра вон тучи ходят-бродят... Вот так всегда у нас: сначала в Москве дождь/снег, а через 2-3 дня у нас, в Белгороде. Я вчера собиралась бегать на стадионе, но пошел дождь: не пошла. Сегодня мне вечером на занятия по аэробике идти, так что бегать буду только в субботу, если с погодой повезет.
А на счет синяков и ссадин различных у меня муж тоже подозрительный очень. Я где-то ударюсь и даже не замечу, а потом синяк - а он сразу, где да откуда. Не люблю, когда не доверяют....

Najmochka

да.. это не очень приятно.... но мой суженный больше в шутку говорит... хотя.. тоже мало приятного.....
он хоть и ревнивый... но мне доверяет.... мы с ним уже так давно вместе.. что он меня уже выучил.. и знает когда у меня какие мысли в голове... поэтому если тока соберусь что-то.. он сразу знает.... ну и я про него соответственно....

у нас вот и сегодня дождь опять льет.. с самого утра.. так что сеня мой друг велотренажер.... хотя больше люблю на велосипеде покататься....

аэробика.. это здорово.... но я на ней не выдерживаю... точнее.. я с энтузиазмом похожу максимум месяц.. а потом мне лениво становиться.... лентяйка я....
а на велотренажер.. пока как ни странно сажусь.. даже сама хочу... незнаю надолго ли меня хватит....

начну свой отчет с самого утра.....
утром... меня подняли.. и я потопала.... на ваакумный массаж....
первый раз..... могу сказать.. понравилось.....
в этот раз я как пробный делала.. поэтому недолго... 10 минут спереди.. и 10 сзади.....
в понедельник пойду минут по 15-20 и посильнее ваакум попрошу....
чувство.... немного больно.... но боль эта приятная..... особенно когда думаешь о том... что скоро появиться результат.... и перед отпуском у меня подтянуться ножки... как подумаю... готова терпеть....
синяков не осталось.... были сначала пятна.. на месте приложения ваакума.. но вот сейчас от них не осталось и следа.. прошло всего 2 часа после процедуры...
буду ходить каждый день.. до достижения желаемого результата....
воть.... пришла домой.. позавтракала.... творог зернистый, черешня, и чашечка кофе..... ну.. и еще.. тоненький кусочек колбаски..... муж так аппетитно ел.. я не удержалась...
в планах сегодня опять велотренажер.... а дальше- посмотрим...

день 9....
то что делала утром.. я сказала..
ланч... 6 абрикосин....
на обед.. у меня был супчик куринный, и 2 кусочка зернового хлебушка.....
ужин... индейка тушеная, небольшой кусочек постной свинины запеченной, и черешня....
также попозже выпью кефирчик....
тренировки на сегодня.. это целых 90 минут катания на велосипеде.... по предварительным и приблизительным подсчетам - 450 ккал....
сегодня уезжаем на дачу... праздновать годовщину свадьбы... постараюсь сдержать натиск родных (особенно бабушки мужа, которая всегда считает что я слишком мало ем....)
всем приятных выходных.... приеду.. отпишусь...

приехала с дачи.. отдохнула хорошо... завтранапишу про еду мою...
завтра иду на второй сеанс массажа... и... по-моему я сломала мизинец на ноге... завтра узнаю точно... вечерком... если это так... велосипед пока в сторонке...