Ну первый и самый важный шаг уже сделан. Ты поняла что есть проблема, приняла для себя решение похудеть и даже зарегистрировалась на форуме. Дальше важно не забрасывать форум. Писать каждый вечер сюда отчетные менюшки (даже если сорвалась и наелась того чего не надо). На этом форуме огромная поддержка и тут ты точно похудеешь)))

Frozen Rain, конечно) давай вместе! Но не знаю, насчет того, буду ли писать, что съела за день. Я хотела каждый день писать только о съеденных калориях.
И взвешиваться буду,наверное,каждый день пока. А замеры раз в неделю - в воскресенье.
ленчик-танчик ух... ты права. У меня так очень часто бывало раньше,когда я худела. Съем,допустим, конфетку. Ну не удержусь. И все... сопли по ветру и доедаю все, что есть в холодильнике Надо как-то себя контролировать!

А мне вот интересно.Если, к примеру, весь день есть нормальные продукты и уложиться в коридор калорий и есть сосиски с пивом...и тоже уложиться. Разница в привесе будет?

Большое спасибо! Да, любой путь начинается с одного маленького шага.

Ну что, вечер. Я сегодня не молодец (впрочем,как и всегда).
Но в коридор калорий почти уложилась.

Всего - 1943 калории (крохотулечный избыток)
Белки - 70 (недобор немного)
Углеводы - 293 (перебор)
Жиры - 60 (почти норма)

Вот такие дела грустно мне...
оттого что толстый такой

Эллен, так если отчёт по калориям будет, то это же даже лучше, наверное. А почему же не молодец, если почти уложились?

Эллен
я за разницу тебе напишу! ну допустим ты выпила литр пива не помню точно это где то 500-600 кал. и сьела 1 сардельку весом в 100гр. а это примерно ещё 500 кал., а что такое 1 сарделька/?? полетит в рот ещё одна + ещё 500 кал . а там ещё пол литра пива + 250! итого 1700 примерно калорий!!!!!!!!!! ты наешься! допустим больше ничего ты не ешь весь день( хотя очень сомневаюсь пиво возбуждает аппетит и притупляет бдительность) но на следующий день у тебя даже возможен отвес, уйдёт вода ( алкоголь хорошо вымывает воду) а возможен и привес! и ты начинаешь мести в рот все что не приколочено! организм испуган, че е то хозяйка сдурела, дай ка запасы сделаю!!! это срыв!
наш организм это кастер , еда это дрова! что нужно для того что бы кастер горел и постоянно давал тепло, правильно во время подкидывать дрова! так что решать тебе! сьсть сосиску или кусок мяса с тазиком салата!!! да и алкоголь очень тормозит похудение, на своем опыте доказано, вес может стоять от 4 до 7 дней!!!

Эллен
на первый раз хорошо вписалась в калории! постарайся на углеводы не налегать! и смотри какие углеводы!!! лучше конечно бы писать продукты так более понятно что ела! может ты булки точила от того и углеводов столько или каши ела есть разница!!!! не стесняйся мы здесь тоже омаров не едим!!! чем богаты тем и рады!!!!

Привет!Тоже хотела написать что лучше писать что ешь-это не потому что мы любопытные,а чтоб мы могли тебе на твои ошибки в питании указать-да и сама наглядно будешь анализировать своё меню-со стороны так сказать.Присоединяйся к нам и всё у тебя получится

Привет!
Почему не молодец? Уже что-то делаешь
Хорошего дня!

Кстати да, если устроить некоторое время голодовку (пусть даже психологическую из калорийной сосиски), то в следующие дни организм может абсолютно каждую лишнюю калорию откладывать с перепугу...

ленчик-танчикПривет! Большое спасибо за такой подробный и понятный ответ. В общем, я так поняла, что есть можно что хочешь, только лишь бы в калорийность уложиться и не голодать при этом.
Ну,то, что вода задержаться может,это понятно. Но,она ведь уйдет...
калорийка спасибо. Возможно, и буду писать.
LisСпасибо! Но сегодня опять все плохо с питанием.Не смогла удержаться от домашних плюшек(((

Это ничего, так бывает. Не вешать нос, не плакать всю ночь с килограммом мороженого в руках!

Всем доброго вечера. День сегодня,прямо скажем, не очень. Все мои похудательные старания пошли насмарку тогда, когда на горизонте замаячила домашняя выпечка (хорошо,что она у нас редко).
Но, все таки это было утром, а потом я уже не ела ничего особо вредного.
В калорийность уложилась,тем не менее.

Всего 1802
б - 78
ж - 52
у -255

Весь день сегодня болят глаза...давление что ли. И настроения нет, температура еще небольшая. Но надеюсь, что это так...что-то случайное, потому что болеть я совсем не хочу .

Вес сегодня, кстати, точно такой же, как и вчера. Так что, линейку не двигала.

Привет!Как себя чувствуешь?

Lis, привет все хорошо! Сегодня ничего не болит) спасибо.
Вес такой же, как и вчера 96,5 кг. И то хорошо, потому что вчера питание было, мягко скажем, не очень.
А у тебя есть дневничок?