а вообще выходные- это прекрасно. Муж пошел на 4 часа на работу, сын пошел к другу и я осталась одна. Написала статью наконец-то. Очень довольна собой. Кому интересно http://hippopotamnata.livejournal.com
буду рада комментариям

вечер добрый всем.
завтра на работу... ой не охото

всем не охото....

Натали, Привет!
Куда пропала??
Мы с тобой, оказывается, из одного города))
И вес у нас одинаковый и ЦЕЛЬ одинаковая)). Давай возвращайся, вместе будем бороться с лишним весом

Привет привет. ПМС. Пропало настроение. На работе завал и прочее. Хочется кого нибудь ударить из за хаоса. Хорошо что сегодня ночная смена..
А по весам плюс 1,5 кило... хочу скорее свои 71,5 обратно

Перемерила весь свой гардероб и убрала нелепые вещи. Типо юбочек летних, что мой зад в два раза шире делают. Убрала все футболки, в топку их... и навеяла тоска-печаль. пол года назад работала в нью-йоркере и по халяве столько вещей брала, а сейчас облом
у меня до сих пор нет блузки хорошей, 2 есть конечно, но они свободные и увеличивают меня. Нет джинс...
В общем мне нужен шопинг срочно

всем привет. пора брать себя в руки!!! вес 73 кг после пмс. ела много соленого как всегда... и еще подумала, что лучше на работе отказаться от первого- во время обеда. завтракаю я на работе в 9 и кашей, буду кашу без масла кушать. и в обед хлеб не буду брать и суп.
ну и дома ужин буду делать белковый+ упражнения 3 раза в неделю.
в выходные хочу нарисовать плакат желаний и график похудения и тренировок.
правильно будет, если я свои цели каждый день видеть буду

Почему же? Что тогда останется? Первое тоже надо кушать обязательно, а то в нашем деле будут редкие походы к фаянсовому другу
Почему меню не пишешь за день? Так проще со стороны посмотреть, вдруг мало или не добор.

Натталли
Я тоже не уверена, что первое нужно отменить в обед. Как раз таки лучше пересмотреть меню того, что на второе ешь.
Ну а насчёт визуализации цели - это ты классно придумала

супы у нас пустые и жирные....сегодня был польский...из копченностей. или вермишелевый. а если с туалетом проблемы-, чего у меня не бывает кстати, варю я супчики с филе, яичком и овсяными отрубями

вот вчера не ела суп, хлеб и в итоге вес 72,4.
кушала сегодня- завтрак- манка, обед- борщ без картошки, на второе картошка и запеченое филе с помидором и сыром. дома съела 1 бутерброд с шоколадной пастой, 10 фиников и перед сном вот съела половину помелы. сейчас выпью зеленого чаю с медом и лимоном и спать

приветик! держись там!!!! и да манка самая бесполезная каша из всех каш! это я так поумничать решила!!!))))

Натталли
Я стала всё кушать, НО стала подсчитывать каллории и БЖУ. Сразу стала видеть чего не хватает в рационе, а чего нужно добавить. Дневничок питания всё показывает мне, и план веса в том числе, который должен быть к определенному дню. Пока всё идет по плану. С ним стало гораздо проще. Теперь понимать стала, что перебарщиваю с жирами и недобираю каллории и белки.
Всё получится, Натали, главное - не отступать. До лета, времени предостаточно, даже если маленькими шажками будешь двигаться, главное двигаться вперёд, а не на назад! Зато потом будешь наслаждаться, глядя в своё отражение в зеркале, и примеряя новые наряды
Держимся

Натталли
Ну может тогда такие супы и можно отменить, тут каждому своё... Как сегодня вес?

сегодня 71,5 вес
на завтрак памело 2 дольки, горсть фиников. На работе каша овсяная, обед- макароны с филе в кляре и салат из капусты и перца. пришла сейчас домой и бутерброд с острым салом съела. весь день хочу острого