Опять 95(((Грустно....

Акулина

Акулина писал(а):

Aliss писал(а):

Лен, а какой у тебя образ жизни? работаешь или домохозяйка? сидячий режим или активный? спорт присутствует? чем питаешься? сто любишь больше всего?
ниче что я на ты? Мы почти ровестницы)

конечно на ты))))Я работаю военнослужащая..Пока после операции до 25 марта буду дома вены удаляли..Спорт не люблю да и коленки мои артрозные не очень позволяют ...Но образ жизни не сидячий,бывает как белка в колесе вечером так рада когда в кроватку ложусь)))))Ем я все...всеядная.Люблю пирожки,беляши все люблю...нет такого чего я не люблю..Но благодаря вам девочки с каждой минутой крепнет моя сила воли))))И жить становится веселее)))Спасибо вам дорогие мои)

Короче девочки ужин у меня был два яйца)))

Акулина

Aliss писал(а):

Акулина, предлагаю планировать меню за следующий день. Это очень удобно. Во-первых, сразу можно оценить достаточно ли еды по объему и калорийности, видна сбалансированность по белкам-жирам-углеводам, чтоб не было сильных перекосов. Во-вторых, когда кушаешь по плану, меньше вероятность нахватать спонтанно всяких вредностей

Понятно на ужин сегодня съела два яйца....

Акулина

Акулина писал(а):

Aliss писал(а):

Акулина, предлагаю планировать меню за следующий день. Это очень удобно. Во-первых, сразу можно оценить достаточно ли еды по объему и калорийности, видна сбалансированность по белкам-жирам-углеводам, чтоб не было сильных перекосов. Во-вторых, когда кушаешь по плану, меньше вероятность нахватать спонтанно всяких вредностей

Понятно на ужин сегодня съела два яйца....

завтра ....
утро бутики можно?да...с кофе
обед салат курица без кожи (бедро)
ужин а что на ужин посоветуйте девочки...только что бы не заморачиваться...

Акулина

а как менять вес на линейке?

Акулина

Aliss писал(а):

Акулина писал(а):

Пока после операции до 25 марта буду дома вены удаляли..Спорт не люблю да и коленки мои артрозные не очень позволяют ..

Ну наверное и не стоит ничего такого пока, после операции...
Все будет, торопиться не надо:romashka:

как менять вес на линейке подскажите.....

Aliss

Акулина писал(а):

ужин а что на ужин посоветуйте девочки...только что бы не заморачиваться...

по системе ужины в таких вариантах:
- молочка-фрукты (например, творог с черносливом, яблоками, ряженка....)
- молочка-овощи (пример: салат из свеклы, моркови, заправленный йогуртом, или с творогом..., либо кабачки, запеченные с творогом...)
- овощи-крупы (та же гречка, вприкуску с огкруами-помидорами)
- фрукты-крупы (рис с яблоками)
- мясная группа (без сочетаний с чем-либо, например, просто кусок грудки куриной, или просто рыба)
сочетания только такие. крупы с овощами и фруктами уже нельзя например.

Aliss

Акулина писал(а):

как менять вес на линейке подскажите.....

в настройках профиля, в коде линейки цифры подправь

Акулина

Aliss писал(а):

Акулина писал(а):

как менять вес на линейке подскажите.....

в настройках профиля, в коде линейки цифры подправь

Спасибочки))))Сначала будет быстро уходить..вес..

Акулина

Aliss писал(а):

Акулина писал(а):

ужин а что на ужин посоветуйте девочки...только что бы не заморачиваться...

по системе ужины в таких вариантах:
- молочка-фрукты (например, творог с черносливом, яблоками, ряженка....)
- молочка-овощи (пример: салат из свеклы, моркови, заправленный йогуртом, или с творогом..., либо кабачки, запеченные с творогом...)
- овощи-крупы (та же гречка, вприкуску с огкруами-помидорами)
- фрукты-крупы (рис с яблоками)
- мясная группа (без сочетаний с чем-либо, например, просто кусок грудки куриной, или просто рыба)
сочетания только такие. крупы с овощами и фруктами уже нельзя например.

Так все понятно написала спасибо))) разложи мне еще обеды по полочкам)))

IriSSk@

Акулина, привет!!! Я знакомиться :Rose:

С девочками согласна, что лучше меню планировать на кануне :!:

Ещё посоветую объёмы измерить. По прошлому опыту похудания, знаю, что сначала уходят сантиметры, а потом начинают таять килограммы

Я , например, всего 2 дня как взялась за себя, а уже минус сантиметр в талии и животе :Yahoo!:

Желаю удачи, Леночка!!! У тебя все получится!!! :Rose:

Акулина

IriSSk@ писал(а):

Акулина, привет!!! Я знакомиться :Rose:

С девочками согласна, что лучше меню планировать на кануне :!:

Ещё посоветую объёмы измерить. По прошлому опыту похудания, знаю, что сначала уходят сантиметры, а потом начинают таять килограммы

Я , например, всего 2 дня как взялась за себя, а уже минус сантиметр в талии и животе :Yahoo!:

Желаю удачи, Леночка!!! У тебя все получится!!! :Rose:

Спасибочки я все измерила...но за вчерашний день -800гр я ж говорю сначала все быстро происходит...

IriSSk@

Акулина писал(а):

....Спасибочки я все измерила...но за вчерашний день -800гр я ж говорю сначала все быстро происходит...

Супер!!! Поздравляю с первым отвесиком!!! :!:

Да, первые кг-шки уходят довольно быстро... Но зато какая мотивация, когда на весах цифры все меньше!!!

Поздравляю!!! Так держать :Bravo:

Акулина

IriSSk@ писал(а):

Акулина писал(а):

....Спасибочки я все измерила...но за вчерашний день -800гр я ж говорю сначала все быстро происходит...

Супер!!! Поздравляю с первым отвесиком!!! :!:

Да, первые кг-шки уходят довольно быстро... Но зато какая мотивация, когда на весах цифры все меньше!!!

Поздравляю!!! Так держать :Bravo:

Это точно))

mama_natha

Привет!
Я тоже знакомиться. :grin:

Поддержу предыдущих ораторов, голодать вредно.
Полезно кушать, причем кушать вкусно и обильно, но при этом укладываться в калории. "Ужин отдай врагу" не наш вариант, хотя в целом идея имеет право на существование, основная потребность в энергии у нас днем, значит и основная еда должна быть утром и днем, а на ужин можно и что-то полегче. Мне вот нравятся диетические рецепты Белоники ("диетыши"). Я в 2009 здорово на них похудела, сейчас вот тоже пользую. На ужин суп, много, сытно и не калорийно. Полюбому лучше чем стакан кефира. Я после стакана кефира своих близких рискую покусать, я с голодухи кусачая.
Сначала уходит вода, особенно, если начинаешь соль-сахар ограничивать. Поэтому первые отвесы могут быть значительными.

mama_natha

Привет!
Я тоже знакомиться. :grin:

Поддержу предыдущих ораторов, голодать вредно.
Полезно кушать, причем кушать вкусно и обильно, но при этом укладываться в калории. "Ужин отдай врагу" не наш вариант, хотя в целом идея имеет право на существование, основная потребность в энергии у нас днем, значит и основная еда должна быть утром и днем, а на ужин можно и что-то полегче. Мне вот нравятся диетические рецепты Белоники ("диетыши"). Я в 2009 здорово на них похудела, сейчас вот тоже пользую. На ужин суп, много, сытно и не калорийно. Полюбому лучше чем стакан кефира. Я после стакана кефира своих близких рискую покусать, я с голодухи кусачая.
Сначала уходит вода, особенно, если начинаешь соль-сахар ограничивать. Поэтому первые отвесы могут быть значительными.

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Опять 95(((Грустно....

Кто сейчас на форуме