Это то понятно, я это к тому, что сбалансировать трудно, чтобы и жиры, и белки, и угли в норме были. А то порой, чтобы одно до нормы дотянуть, нужно с другим выйти за пределы. Вот и сидишь голову ломаешь чо бы съесть. Вот. Я об этом

Привет!!!
Новый дневник? Меня тоже мысль не раз наводила завести новый с новым названием и без косяков
Тоже считаю БЖУКи, весна на носу!!!
За новогодние праздники ты не очень набрала, молодец у меня 5 кило вылезло
Будем худеть дальше!!!

П@р@ллелb приветик!
Да решила новый дневник завести. Весна скоро и хочется перемен

Я как распускаюсь в питании, так поправляюсь до 75-77кг, беру себя в руки - 72, а надо бы какую нибудь физическую нагрузку добавить, чтоб вес дальше начал снижатьс. Но лень матушка и опять всё по кругу

Эт точно, сижу иногда - гадаю
Менюшка сегодня получилась калорийной
#77

Почему??? У тебя же все в зеленой зоне

отвесы идут только на 1200 КК Посмотрим завтра на весы
Я поела в шесть, а потом естественно проголодалась - съела яблоко и выпила чай с 1,5 ч.л меда

привет!я в гости!ну и правильно что покушала нельзя голодать!

Что показали???

я тоже так думаю

Я думаю на весах будет все отлично.
К тому же пусть организм привыкает к такому количеству еды и научится сбрасывать при таком калораже.

Привет, девицы-красавицы !!!



как и предполагалось - вес 73.00, т.е привес 200г
Надо срочно добавить физ.нагрузку
И воды наверно мало все таки пью, не выходит у меня 2л , максимум за день 1,5л, а чаще 1л или 1,2л, иначе буду булькать ходить

Надо еще замеры сделать. Потому как чувствую, что немного спали бока в районе спины, складка подлопаточная поменьше стала, ну и в первую очередь грудь уменьшилась, лифчики свободнькие стали

Меню сегодня
завтрак 8.00
кофе с молоком 1,5ч.л сахара, хлеб боярский 50г, масло сливочное 20г, хлебец ржаной "Щедрые" - 324КК
завтрак2
кофе с 1куб сахара, хлебец ржаной + сыр плавленный - 86кк
обед
"Плов" из гречки и курицы -350г, майонез Сдобри - 10г - 450кк
Ужин
Сырок творожный 4,5% с изюмом 125г - 193кк

Перекус - яблоки 2шт

Привет, Катёна. У меня со спины в последнюю очередь уходит

а по линейке твой вес на сегодня должен быть 73,3, так еще и с опережением идешь

Рыжая Катёна
Привет. Мне режим финансовой экономии тож близок. Бобы (фасоль сырая) покупаю - легкоусвояемый белок и правильные длинные углеводы в одном.

#77

Привет, красоточки!!! Хороших всем выходных!

Вот сегодня я довольна Весы порадовали - 72.3, правда перевесилась минут через 15 - 72.5, но в любом случае - отвес
И вот, что за натура такая, сразу мысль пришла о шоколадке, приду, думаю, на работу и кофе с шоколадом попью. Даже в магазин зашла, и даже рядом с шоколадом постояла, но ушла. Катя кремень

О! точно! От этого еще радостнее

Harahara
Спасибо за совет и напоминание А у меня дома еще и чечевица без дела лежит, а ведь и там белок и клетчатка


у меня в последнюю очередь попец объемы теряет, у меня там видимо стратегические запасы Родины