Физ нагрузка в среднем режиме. План до 05 сентября - еще минус два кило до 133

До 129.9 - такой вот суперплан. Начинаю делать планку - для пресса...

Что такое планка для пресса.

План до 129 снесен на 01 октября, надо остановиться на уже достигнутом рубеже, закрепить его. Иначе нельзя. До нового года - геройствовать думаю не следует, поставлю цель еще минус пять за три месяца, до 125 кг. В руках и ногах уже жира нет, остался обдоминальный, он же самый сложный.
Планка - это стойка на локтях. Статическая нагрузка.

Вместо пропусков Према пиши принимаю белковый коктейль

Вообще стартовый вес был 152, поэтому настоящий в 127 - это минус 25 кг. Ура, товарисчи!!!

Ого, прилично как! -25 кг отличный результат! Желаю удачи

Уже - 26 Скоро не стыдно будет фото выложить Ну а фигура в костюме уже бест

Перешил пуговицы на 3-х пиджаках, которые раньше были в облипочку. Джинсы передал папе, на даче будет таскать В рубахах тону, прикольно. Радует одно, куртка КанадаГус вроде подходит, у меня короткая по пояс, усилил резинку снизу и можно не выбрасывать

Ух, молодец! Действительно молодец! Я тож когда-то всю одежду себе перешивала, научилась кроить и шить, машинку купила швейную
Прям вот рада за твои результаты, это действительно труд ежедневный. Продолжай и ты обязательно добьешься цели.

молодец!!!!!!!!!!!!

Всем привет! Схватил расстройство желудка, начал кушать Линекс.

Вперед к новым свершениям. Бегу на футбол!

Krosacheg

Привет. Впечатляющий результат и минимум сообщений - вызывает уважение. А я болтушка.
Ты спортом занимаешься?

Две треньки в неделю, летом на море по часу два раза в день две недели греб