Ок, погуглю что за штучка, спасибо.

ух давненько я сюда не заглядывала, успела ребенка полечить, сама поболеть. Пока болела ела оч мало. Теперь боюсь как бы ушедшие кило не вернулись с прибавкой. Сейчас чувствую себя уже получше могу снова приниматься за упражнения, а то за прошедшую неделю, кроме велотренажера ничем не нагружалась, и то не каждый день.
Меню на сегодня: завтрак - творог со сметаной, зефирка, чай.
Перекус - банан, груша.
Обед - суп гороховый, салат греческий.
Перекус - Йогурт
Ужин - форель запеченная с сыром и овощами.
Физнагрузка: велотренаж - 20 мин., наклоны 100 вперед и по 50 в стороны, пресс - 30, приседания - 50.

Дааааааа, что-то забросила ты нас...давай присоединяйся...вместе легче