привет! Я в гости с поддержкой!

всё обязательно получится! Прогулки это всегда хорошо, но если одной скучно, можно подружку подговорить ну или в зале на дорожке, но пешком для начала. Но в любом случае, начало это уже отлично! Я тут тоже новенькая, так что пока многому тут у девочек учусь.

Удачи!!!

Хорошо,спасибо,учту!

Tuchka Привет! Как дела? Завидую меню твоему(кроме курочки с макаронами) а сколько это по калл., не считала? Со специалистом консультировалась?? Кстати, у меня какая то макаронная фобия не могу себя заставить их есть, кажется что сразу вернусь к тому, что было...

привет;))
рационы появились, это гут;)) прогулки:) я вот о палках для нордической/скадивской ходьбы;)


ну макароны, картошка понятно, а бобовые тут причем?

как мне в этом плане хорошо:)) я к с макаронами на вы:))
мне бы еще с сладким на вы перейти:)

Приветик! Насчет прогулок это да,неплохая идея с дорожкой,возьму на заметку) Я вот тоже многое на заметки себе беру,хоть определяюсь постепенно и регулирую режим)Вам тоже удачи!



Приветик,дела потихоньку,сегодня пробовала воду пить до и после приема пищи,завтрак видимо маленький себе сделала,пошла было на улицу пройтись,но только час походила и пришлось домой идти,голова очень кружилась,сахар упал,пришлось зефир в шоколаде 2 штуки съесть,теперь виню себя). А так вроде все нормально) А со специалистом по поводу чего консультироваться? Если по поводу сахара(диабета),то да,с эндокринологом уже общались на эту тему,она сказала что главное следить за сахаром и если чего мед есть или сладкие воды пить. А если по поводу диеты,она посоветовала убрать мучное и сладкое,ну и больше фруктов-овощей. А так у меня свекровь и м.человек врачи,поэтому хочешь или не хочешь,но всегда под контролем)
Ккалл пока не приспособилась считать,но в дальнейшем начну)
В плане макарон тоже стараюсь их не есть,но иногда соблазняюсь на диабетические)



Приветик,извиняюсь за глупый вопрос,а в чем отличие ходить с палками или без?

Сегодня кушала:
завтрак(6:00)- 1 вареный картофель(с кулак) и маленький кусочек белой рыбы.
перекус(9:00)- 2 зефирки в шоколаде
обед(12:00)- рис с курицей
перекус(15:00)- 2 нектарина
ужин(18:00)-как завтрак
+по стакану воды за 20мин. до еды и через 40 мин. после.
+физ.нагрузка-час прогулки.

Tuchka Да, я по поводу диабета спрашивала, наверное, нельзя резко ограничивать прием сахара? По составлению меню, конечно, я не советчик(сама никак не могу прийти в норму), но вот рис с курицей я бы не ела, и картошку с рыбой тоже.... заменить гарниры запеченными овощами бы и прелесть!

То есть проблемы с поджелудочной железой?

Девочки тебе правильно написали что надо кушать 5 раз в день,особенно учитывая диабет. Еще попробуй калории посчитать,какое-то время. Это даст более полную картину того что ешь. Только для этого кухонные весы нужны, они не дорогие (300-500 рублей).

наглядно:))
#77

почему рис с курицей не есть?? она что на раздельном питании??
в рисе с курицей я не вижу ничего плохого, особенно, если рис не белый, а коричневый!
Картошка с рыбой тоже не криминал, если обед, а не ужин. Хотя рыба с коричневым рисом была бы еще лучше;)) я вот к картошке равнодушна..запеку иногда;)) с карри, а так я рис, гречка, бобовые, овощи:)

еще есть кухонные весы сразу с подсчетом калорий, очень удобно:)

Здорово, не видела такие. И насколько точно они считают?

Юля, привет!
Вот зашла к тебе познакомиться и пожелать удачи.

У меня тоже проблемы с низким сахаром будем вместе здороветь и стройнеть)

Для диабетиков есть прекрасная медицинская диета №9, там все рекомендации хорошо расписаны, очень даже щадящая диета.

Дело не в раздельном питании, а в сочетании конкретных продуктов. Лично мой организм никогда не будет худеть, если я буду сочетать белки с крахмалистыми... Я никогда мясо, рыбу, курицу не совмещаю в рисом и картошкой(про макароны-отдельный заскок ), заменяю их овощами. Или это и есть принципы раздельного питания?

Гарнир к мясу, рыбе или курице лучше сделать овощным (тушеные или свежие), можно и каши. Криминального нет и в макаронах с картошкой, но это тяжело для периваривания и часто не желательно их сочетать с белками.