Вот это зачетное название дневника!!! Привет, баба-ягодка оливка

С килограммами я начала ссориться где-то лет 8 назад.
Просто с трудом вдруг стали натягиваться джинсы. У меня и весов-то никогда не было. Поскольку размер одежды 46 носила, и мыслей о диетах в голове вообще не водилось.
Напротив, я всегда удивлялась, как это можно после родов не вернуться в свое прежнее состояние. Оно само по себе как-то происходит. По крайней мере, у меня было так.
Я всегда была очень худая. Месячные начались почти в 16 из-за недостатка массы тела.
В 25 лет весила 42 кг, рост 167, талия-60, размер груди-0
Этакая доска-два с.....По мне анатомию можно было изучать.
Рожать первого ребенка отправилась с весом 46 кг. Надо мной все тетки в роддоме смеялись, "сувенир из Бухенвальда". И сынок родился 2800.
Второго сына родила в 34 года. Тут уж было приличнее. Вес 52кг, а мой малыш 3100.
И опять я очень быстро вернулась к 49-50 кг.
Спортом никогда не занималась. Не моё это. Я дама творческая. Шью, вяжу, ваяю, примусы починяю Владею десятком техник рукоделия и осваиваю новые.
Думаю, талант превратил многих девушек в пышек. Огромное количество времени всё делается сидя, только руки шевелятся. Так и со мной случилось.
Незаметно жирком обросла. Хотя даже радовалась, что из плоской девочки в женщину превращаюсь.
Продолжение следует...

Привет, Мальвина! Милости прошу к нашему шалашу, угощаю сеном, водой и смехом. По гороскопу я рыбья овца.

Чем я сегодня помогла талии
Завтрак- 3 тончайших тоста с кабачковой икрой.
Тосты нарезал магазин. Икру готовлю сама с минимумом масла
и огромной кучей овощей.
Чай со стевией. Итого 210ккл.
Обед- овощной суп, кусочек зернового хлеба, 150г томатного сока
Суп громко сказано, вода, овощи, ложка 10% сметанки.
Хлебушек опять подсушила.
50г фисташкового мороженого.
Весь обед 290ккл.
Ужин-50г свиного языка, 100г горошка, огурец 100г
160ккл за вечер.
660ккл за весь день. Маловато будет.
Завтра исправлюсь.

Олива
Привет! На фото такая хорошенькая А вот насчет меню ...хлеба не много? а белка наоборот мало...

Привет, Марин!
Согласна на все сто. С хлебом перебор вчера вышел.
Это я не знала, чем супчик пустой разбавить.
Вообще-то, я только на завтрак три тоста ем со всякими намазками,
листьями и овощами. И чашка кофе.
Вот завтрак мой : 3 тоста из батона- 50-60г
сыр творожный или паштет 20-25г
листья салата-20-30г
огурец, помидор-50-60г
чашка кофе+1,5 таб. стевии В среднем 200-220ккл.
Вот так уже около 3-х месяцев завтракаю, даже когда о калориях и не думала.
Теперь это как молитва ежедневная.
Так что с хлебом мы дружим. Совсем без него я про туалет забываю.
А вот засада в пирожках, блинчиках, пицце, бургерах.
Теперь всему этому "Давай, дАсвидания!"-как мой сын говорит (младший)
Может в инете какие низкокалорийные рецепты нарою, хотя мучное оно и в Африке мучное. Это моя ахиллесова пята.

а на каши перейти не пробовала? Я сейчас и не мыслю завтрак без каши

Бывают такие дни, когда очень-очень кашки хочется, особенно овсяночки.
Тогда варю. Но обязательно к ней тост с маслом. Иначе не лезет.
Это всё из детства....Каша, бутер с маслом и какао или чай с молоком..... тьфу...
Запах детского сада вспомнился

Мой коварный план. Часть первая. Едательная.
Считать калории мне очень даже понравилось.
Но этого мало. Нужна физическая деятельность и психологический настрой.
Наконец-то разработала план действий.
1. Пироги-блины-плюшки в помойку, колбасы-сосиски, майонез, кетчуп туда же.
2. Еда тушеная, вареная, паровая (мясо, рыба, куриные запчасти)
3. Масло (любое) разумный минимум.
4. Овощи, фрукты само-собой, в любом виде, но без варенья!!!
5. Сладости:пироженки, печенье, вафли и т.д. Всё это не люблю.
Шоколад вообще ненавижу, сладкий, горький всё-равно.
Уважаю конфеты "Красная шапочка" и "Ласточка".
Мне достаточно 1-2 в день для счастья.
6. Соки. Я фанат томатного. Остальные не нравятся.
Чай. Всю жизнь пью без сахара. Нормально.
Кофе. Люблю его только утром, одну чашечку с 1 ложкой сахара.
Давно заменила сахар стевией. Так что здесь тоже всё хорошо.
Шипучки, газировки - равнодушна.

Мой коварный план. Часть вторая. Нагрузочно-спортивная
Похвастаться нечем. О, спорт! Ты мир! Но не мой.
От уроков физ-ры всегда отлынивала, зачет по ней же в институте вымолила на коленях. Норм ГТО никогда не сдавала и НЕ СОБИРАЮСЬ!!!
Вспомним, что мне по вкусу из этой области.
Велосипед. Очень даже. Но сей агрегат отсутствует. Ищу спонсора.
Бадминтон. Ещё как!!! Но нет противника. Ищу партнера, желательно мужского пола.
Нагрузка для ног. Скакалка. Бегу за ней в магазин.
Нагрузка для рук. Пру из магазина пару сумок (пешком)
Талия. Живот. Есть обруч. Огромный. Боюсь квартиру разнести.
Что, собственно, получилось:
1. Ходьба в стиле "догони уходящий трамвай" не меньше часа в день
Вместо велосипеда.
2. Скакалка. Сколько смогу, сто лет не прыгала.
3. Карты. Колоду из 52 карт расшвыриваю по квартире.
Хожу, наклоняюсь и честно собираю по одной. Это для талии и живота 3 раза в день после еды.

Мой коварный план. Часть третья. Психологическая. Самая приятная.
1. "С каждым днём я становлюсь всё стройнее и стройнее, без вреда для здоровья и на благо мира". Перед зеркалом, и без него. Сколько угодно. Бумажки надо везде развесить. Особенно фраза работает в туалете и на холодильнике. Там мы чаще всего бываем
2. Сценарий "Я стройная, красивая и здоровая". Придумать, написать. Что-то вроде".... иду я вся такая легкая, звонкая.... а все вокруг так и падают, а мужики в машинах аж на тормоз жмут..... Продавщицы по полу стелются... и т.д." Всё в таких радужных тонах.
Читать ежедневно на ночь и под эту колыбельную, мечтая и улыбаясь, засыпать.
3. Техника "Зеркало во Вселенском Городе". Это сложно, но я попробую.

А что это за техника и где кефир?? Я пришла на кефир!

Вчера \позавчера что-то с ним у меня невезуха - куда не зайди - не свежий.. а мне принципиально ( или просто не хочется.. )

Привет!
Хороший план.
Добавь в первый еще отдельным пунктом воду.
Во втором - подумай насчет скакалки. Уверена, что нагрузка на суставы не будет слишком большой? Аккуратнее с прыжками.
С третьим - могу немного помочь. В интернете есть аудиоролики с таким настроем, поищи по тегам "аудио треки для похудения", "психокоррекция веса", "Аутотренинг" и т.п. Например, вот здесь. Слушаешь перед сном, в расслабленном состоянии, методика аутотренинга.

Скорее всего, именно не хочется.
Игры подсознания, поэтому и нарываешься на несвежий
А о технике в двух словах не скажешь.
Лучше прочитать. Погугли Роберт Стоун "Вселенная 911".
Если понравится, значит, твоё.
Я уже разок пыталась, но.....
А жаль, красивая вещь! И многообещающая.