10.00 2 бутерброда с сыром, кофе
13.00 2 крылышка кур и фри, кусочек пасхи , чай
16.30 йогурт питьевой
19.30 пюре с овощами
Маленькие порции.

Уложилась в 1465 Ккал
Никакой физ.нагрузки ( Не знаю как заставить себя заниматься

Можно про лифт забыть и по лестнице ходить..у меня вот плохо нету

Отвес 100 гр
завтрак - яичница, чай с сахаром
обед - пельмени жареные
перекус - груша
ужин - пирожок печенный с капустой , печенье 1 шт ( чокопай )
1550 ккал

Сегодня хорошо позанималась 20 мин на велотренажере и 30 мин йогой и еще была на массаже. Нельзя было есть два часа до массажа и после
завтрак -яйцо, чай с сахаром, банан
обед - зефирка, груша
ужин - мойва жареная, салат, пюре
перекус - чай с шоколадкой (16 грамм )
Итого 1016 Ккал

Сегодня на весах 52,3 ( правда не на своих взвешивалась, интересно что мои покажут )

Морозко
Приветик!
Активненько тут у тебя! Массаж...это класссс

Привет! Я знакомиться

Морозко
приветик! как успехи? как настроение?

Привет очень рада знакомству.

Привет ) Настроение отличное, сегодня целый день каталась на велосипеде. Только вот весы мои показывают 53,1 а у друзей 52,3 ломаю теперь голову чьи же врут .

Морозко
Ха! Как ни странно - не врут ни те, ни твои! Вот и ставь вес по своим - так правильно!

Эти выходные выбили меня из калии. Ела мало, но все калорийное )
Зато сегодня весь день каталась на велосипеде, надеюсь отвес завтра будет.
И еще печальная новость, Линеечку с 52,3 передвинула на 53,1 . Буду теперь только на своих весах взвешиваться

А почему отчета нет? Снова все сладкое? Хотя бы перебрось все сладкое до 12 часов кушать

Сладкое ела, каюсь ) ок отчет так отчет сейчас будет

25.04
завтрак - каша, сыр кусочек
перекус - банан , чай с сахаром
обед - роллы
ужин- пицца (2кус), торт шоколадный ( кусочек маленький)
Ккал 1430

26.04
завтрак- каша, яйцо отварное, чай с сахаром
обед- кефир, курица, помидор, лимонад
ужин- курица, огурец, лаваш
перекус- мороженное
Ккал 1279


много сладостей съела, надо исправляться