вот поэтому моя безвольная тушка сюда и притащилась.


вес сегодня 94,4

Доброе утро!)))



Ну я вот такая же:) Надо брать себя в руки. Вчера муж как сел рядом в 11 вечера и давай мороженое трескать думала уже отобрать и съесть, но сдержалась и ушла в душ)))подальше от гадости этой

завтрак - хлебцы с вареньем и медом, чай
обед - картофель вареный и тунец
перекус - яблоко
перекус - груша, чернослив, курага
ужин - жареная рыба, винегрет

вот надо было выкинуть все, кроме овсянки, а получилось наоборот

Вес 94,5

завтрак - гречка с раст. маслом, хлебец с вареньем, чай
обед - гречка с рыбой жар., кусок хлеба, 1/2 стакана кваса
перекус - 2 батончика мюсли, чай
перекус - яблоко
ужин - винегрет, тунец конс., кусок хлеба
перекус - кусок пиццы

вчера было много ходьбы
вес 93,5

завтрак - гречка с раст. маслом, хлебец с вареньем, чай
перекус - булочка с отрубями
обед - жар. рыба, гречка
перекус - 2 батончика мюсли, чвй
перекус - яблоко
перекус-ужин - кусок пиццы. батончик мюсли, хлебцы с вареньем

Вес 93.9

завтрак - уха, хлебцы с вареньем, чай
обед - варен. картошка с раст. маслом, селедка
перекусы - яблоко, батончики мюсли, булочка с отрубями
ужин - картошка с селедкой

вес 94

завтрак - овсянка, чай
обед - уха (очень густая), кусок хлеба, хлебец
ужин - гречка с раст. маслом, кусок хлеба
перекусы - хлебецы, батончик мюсли, яблоки

ВЕС 93,7

завтрак - овсянка, хлебцы с медом, чай
обед - уха, 3 хлебца, 2 батончика мюсли, чай

вес 93, 4