Innka1988,совершенно точно...не есть после 18.00 это вещь но иногда это сложно. но я буду стараться. максимум,что позволю-это кефир.
-------------------------------------------------------
Аня,Mimi, калории считать я пробовала тоже помню помогло) я ела только по 500-600 калорий в день) худела,конечно,но было тяжело)) Но на данный момент лень считать)) с каждым кусочком к весам бегать... ну лень
-------------------------------------------------------
Халвичка, оу а я и не посмотрела что мы почти в одинаковом весе)) соревнование! удачи нам)))


___________________________________________
--------------------------------------------------------
Что я сегодня съела

завтрак- кусочек сыра,кофе
обед-2 яичка вареных,стакан кефира,кофе
перекус-кусочек сыра,кофе
ужин-4 кусочка отварной курочки и яичко,зеленый чай
поздний ужин-кефир
--------------------------------------------------------
мало так вроде но первый день кд...и вся забегалась,что и есть не хотелось!

Лена,я опять тебя критиковать Почему у тебя 3 яйца в день? Нельзя столько их кушать,белок есть в любом мясе,тут и рыба,птица,бобовые.И опять ни овощей,ни фруктов,запирать начнет.

Это да...завтра на завтрак планирую грушу съесть) я прочитала что фрукты вроде в первой половине дня нужно кушать!)
а три яйца... не знаю,мне казалось,что они-то не повредят уж...
Завтра изменю питание

а есть то ты когда начнёшь?

Лена,раз не получилось,значит надо делать выводы и начинать правильно питаться.
500-600КК в день? Для тебя надо в два раза больше,иначе долго ты не протянешь,организм не обманешь Так что давай пересматривай свой рацион и вперёд к своей красоте Весна,весна на пороге

Брусника, я не знаю,почему вчера так мало вышло у меня в планах не было голодать
Халвичка, это дневничок который недавнешний,я забросила. а так я на таких вот "безобразных методах" похудела с 92 кг
но больше так не хочу)) лучше питаться нормально. а ограничивать себя чуть ли ни в каждом глотке воды...нет,так долго не продолжиться)))

-----------------------------------------
Оказывается и при КД вес уходит у меня -400 грамм

А знаете о чем я тут переживаю. скоро масленица и как быть? как вы будете питаться?... совсем отказываться от блинчика или что?

Еленка111

буду есть блины в первой половине дня))) до 12 можно
да и тем более блинчики тяжелые для желудка, а т.к. у меня с ним проблемы, много съесть не получится иначе будет оооооочень плохо

Лена,я тоже думаю можно пару блинчиков на завтрак или на первый перекус,можно с начинкой(мясная,куриная,творожная )

Вот уж только если с творожком съесть.тем более привес покажет только на сл.день,а на сл.-сл.день уже отвес может быть))
-----------------------------------------------------
что-то я сегодня кажется перестаралась и съела много.и еще жуткий жор,как держусь не знаю..готова смести все на своем пути!

1. Хлебец с сыром,гематоген,кофе,груша
2. хлебец с сыром,яблоко
3. суп куриный,2 хлебца,кофе
4. пачка творога,кефир,отруби,зеленый чай
5. кефир
_________________________________________

А хотя...вроде и не много...
P.S. по утрам перед завтраком за 15 минут начала пить стакан теплой кипяченой воды говорят,худеть помогает!

Лена,а суп был с курицей?Белка почти нету

с курицей и с мясом курицы...

Леночек,доброго утра Как успехи? Надеюсь,что радуют

Халвичка,доброе утро спасибо,что заходишь! подсказывай,ругай если что
успехи не радуют...а совсем даже на оборот!
сегодня привес +300 грамм. я расстроен очень
не знаю,что я делаю не так... вот так и придется садиться на строгую диету,где вся еда по пунктам расписана.

Я вчера на ночь съела грушу и потом еще хлебец с сыром (сыра много) ... вот наверное с этого у меня и привес сегодня. но вчера не сдержалась

Мда...
-------------------------
завтрак- 2 вареных яйца,пол гематогена,кофе
перекус-груша,пол гематогена,зеленый чай
обед- суп куриный,кусочек хлеба грубого помола,кофе
ужин- курица отварная, яйцо,зеленый чай
-------------------------

ужин я еще только планирую! советы приветствуются... яйцо есть мне или может не надо??

Вчера на ужин вместо курицы с вареным яйчом была рыбка отварная и после еще кефир с отрубями.

Сегодня у меня отвес -700 грамм лишь бы вес не передумал,и не вернулся снова!

Сегодня поход к бабушке... и это пипец,потому что снова будут конфеты,колбаса,бутерброды... Моё дело мужественно держаться и отказать от всего!
я смогу.