Привет!Будет в нашей команде больше еще на человечка! Прочитала твой дневничок..я в шоке от того что ты пережила и как ты близко к сердцу принимаешь жизненые разочарования..нестоит так ссебя гробить изза мужиков..было бы изза чего в депрессию впадать! С 81 до 76 такой сброс веса меня удивил..это здорово!

Девочки, уже написала на странице команды 5, что хочу присоединиться. Дала первичные данные, про макс вес, текущий вес, рост, ИМТ, физ нагрузку, но может, чего не дописала - помогайте:)

ну цель вроде есть ..а так все написано что надо..так интересно в нашей команде оставалось всего 2 человека практически кто скидывал вес это я и наш капитан мы даже думали присоединится к другим командам..и тут как повалил народ-мы рады что теперь у нас большая команда!

Видимо, на каком-то этапе все понимают, что нет лучшего способа похудеть, чем здоровый способ. Проблема в том, что все хотят побыстрее. Но я-то уже знаю, что это неэффективно и вредно. Так что я с Вами!

Вот это история ..как хорошо что ты решила нормально начать питаться

Всем, привет:). Вес стал уходить быстрее. Сегодня уже было 73,8, но думаю, завтра будет немного побольше . Ну чуть превысила (впервые за последнее вемя после 18 поела, да еще форельки грамм 100 ).

Ну, ничего страшного. Когда уже принимаешь сам факт, что нужно побольше времени, чем 5 недель для избавления от 30 кг , то если раз в две недели немножко (!) отходишь от правил, не так критично. Главное, следить за весами и нарушения не превратить в привычку:).

В команду меня пока не берут - надо добрать 25 сообщений . Ну, это тоже не самоцель. Буду пока отчитываться у себя в дневнике, в этом тоже есть свои плюсы - никого не подведешь

Главное же, результат

IrinaR

Привет,Иринка!Я с ответным визитом)
Всё прочитала.История у тебя трудная и поучительная.
Мне нравится,что ты можешь её обсуждать-значит много работаешь над собой.
Так легче,чем замыкаться в себе.
Как сегодня день идёт?Как настроение похудательное?

Привет, Марго! . Очень рада, что заглянула ко мне:).

Да, когда замыкаешься, еще хуже - как раз начинаешь "заедать" .

День прошел в бегах, поесть было некогда и сегодня нарушила - наелась морковки со спаржей после 19 , так что завтра, видимо, вес будет стоять насмерть

Ну, ничего. Завтра вечером тренажерчик, никаких поесть после 18 и немного позанижу норму калорий и жиров, оно и двинется как-нибудь

Всем, привет.

Радует стабильность отвесов. Сегодня уже 73 .

Никогда еще не получалось худеть так легко. По сути это просто нормальный образ жизни и нормальный режим питания. Уже даже весы и таблицы калорийности не нужны: за первые две недели так все это досконально изучила и навзвешивала, что сейчас уже "на глаз" вижу . Самое интересное и замечательное: я уже просто не могу (!) есть жирную и очень сладкую пищу. Прямо воротит. Даже купила себе маленькую аленку и смогла от нее съесть только треть за весь день. Ну, не хочу больше! А раньше могла коробку конфет умять за одно чаепитие.

И спортом понравилось заниматься (главное, никуда по морозу бежать не надо - тренажер дома стоит ) - тоже главное приспособиться, и уже не мучаешься, а получаешь удовольствие и релакс после рабочего дня.

Вот только одна трудность, с которой пока не получается до конца справиться, - не есть после 18. Я, конечно, не ем ничего, кроме яблок или легких овощей, но иной раз прямо уснуть не можешь, так хочется какого-нибудь мяса или рыбы, или яиц....Пытаюсь регулировать режим в течение дня: ем прямо в последний момент, часов в 17, но я поздно ложусь, и к 23 кушать иногда хочется так, что аж подташнивает. И яблоки не всегда спасют. Не понимаю, почему столько времени организм не может привыкнуть к этому

Но в целом, я довольна. И главное, выводы сделаны правильные: не нужно никаких суровых диет и не надо стараться похудеть быстро. Раз уж растолстела на 30 кг, то надо смириться с тем, что это будет долгий процесс, и когда похудеешь надо придерживаться такого же режима (ну, можно немного добавить калорий, но не переходить с тушеной куриной грудки и овощей на пиццы и макдональдс ). И важно следить за весом всегда: поправилась на 2-3 кг - снижай жиры, калории и углеводы. Накрайняк пару разгрузочных дней, но нельзя себя доводить до такого. Правда, у меня, конечно, дело было далеко не только в обжорстве, но, думаю, и тогда можно было отделаться меньшим испугом....

ПРивет!Я к тебе с ответным визитом.
Я тоже стала считать калории и реально легче стала переносить диету.))Вроде ем все и худею
Поэтому ты на правильном пути!!
Удачи тебе!!

Плюшка Аня


Спасибо, что зашла . В общем, нас уже трое (ты, марго и я) - похожий старт (по весу), похожий текущий результат, примерно одна цель и методика. Скоро свою команду сделаем

Приветик,и я к тебе знакомиться Прочитала твою историю,жуть конечно
Но ты молодец,ничего себе отвесик Я здесь пятый день,но такая поддержка от похудашек
Мне тоже раньше было трудно,но девчата посоветовали и теперь,я ем последний раз в 18ч и в основном белок(рыба,мясо и т.д.)и какой-нибудь салатик овощной.А после ничего до утра,и самое главное нехочется
И ещё,я тоже люблю танцевать Детей в школу отправляю и начинаю с ума сходить

IrinaR
Привет,Иришка!Очень радостный у тебя настрой-молодечик!
А вот фрукты на ночь-это не айс,ведь и правда лучше мяса кусок съесть

Ирина, у нас сегодня отчет!!!!
Понедельник!!!