Привет. А чего так скромненько?

Привет.

Это что ВЕСЬ завтрак? Это не завтрак, это фигня какая-то. Организм энергию из чего брать будет? Ему еще несколько часов жить.
А на перекусы что будет? а на обед-ужин? Рассказывай, давай. Будем тебя худеть

Перекус----0,5 кефир 1% в 12 и в 13 00
14-20 - Обед: огурец небольш
горбуша гор копч гр 180-200.

Будем тебя худеть


Привет, спасибо

16 00-кусочек сыра, зел. чай

18 00 -80гр творога 2% кофе с мол

А еще еда будет?

20 30--биокефир 200мл и на сегодня это всё

Привет! Я знакомиться! А чувство голода не мучает на такой жесткой диете? И как долго собираешься на ней сидеть?

Lestata привет, нет не мучает, даже не хочу. Я дошла до своей точки предельной, теперь смотрю на разные вкусности, и не хочу их.

Плохо, плохо и еще раз плохо!!!!
Ну еще неделю ты продержишься. Потом зажор и через пару месяцев возврат на форум с +10кг.

При таком питании простейшая схема выглядит так. Организм худеет и жжетт мышцы (до них проще дотянутся) чем меньше мышц тем больше жира (надо запасти на голодный год) чем меньше мышц тем медленней обмен веществ (именно они отвечают за сжигание жира в организме) Итого = толстеем от одной конфетки.
Срочно пугаться и читать вот это и вот это (внимательно) И учесть. что твое питание гораздо скуднее чем у девочки из рассказа.
http://www.dieta.ru/istchit/ist35/
http://www.harbor.ru/faq/faq.htm

Потом регистрироваться на диета онлайн http://www.dietaonline.ru/ и высчитывать необходимое соотношение белков, жиров и углеводов. И внимательно изучать дневники и рассылку сайта.
Вкратце правильное питание выглядит вот так #77

А вот что от него бывает!
viewtopic.php?f=15&t=7542
viewtopic.php?f=15&t=2904

И еще. Ответь сейчас честно самой себе. Неужели ты НИКОГДА не сидела на диетах? Сидела? И как результат?
Никак? Ну так зачем опять на них сидеть!?!

Вот абсолютно согласна. Ну, может, кроме БЖУКов. Если тебе удобно, то считай их, если нет, то не надо. А вот питаться по-любому надо нормально, а не так как ты. Выше, на картинке очень хорошая схема.
Подумай над этим. Хорошенько подумай.

Девочки, просвятите, что такое БЖУКИ, а то часто встречаю, а что такое

Подсчёт потребляемых тобой за сутки белков, жиров и углеводов и калорийность. Коридор, за рамки которого нельзя выходить. Кому то очень нравится, а кому то нет. Кому как удобно.

Привет Всем. Рассказываю; периодами худею и набираю. И худела под присмотром эндокринолога, дневник вела с подсчетом калорий. А сейчас пытаюсь соединить своё питание и работу, приспособиться. На диета никогда не сидела, максимум разгрузочные дни.

Аnka
Брусника спасибо за внимание, в компании всегда легче что-либо делать


ВСЕХ с ПРАЗДНИКОМ!!!!!!!!!