Повесь свою фотку на холодильник и меньше рука будет тянуться за ручку))))

#77 Привет красавица!!!Надеюсь к тебе дядя ЖОР не пришел???

У меня из фоток распечатанных - только те, где я себе нравлюсь. Посмотрю, наоборт жрать начну )))

Привет. Да вроде нет. Вернее как - он все время сидит у меня на плече и говорит - иди сожри что-нибудь, чего ты сидишь.

Сегодня питалась так:
З - каша гречневая с молоком, чай
Перекус - чай, сушеная помела
О - гречка с туш. курицей
Перекус - сушеная помела
У - репка + туш.куриные бедра (филе) с кунжутом.
Перед сном еще кефир выпью.
Воду пила, но не 2 литра. Пока никак себя не заставить.

Че-то много, да?

Не хорошо,только порции соблюдай.Это тушенная курица должна быть с размер колоды карт или как твоя ладошка без пальцев.Главное приучить желудок есть часто и по чуть-чуть.

Я так и думала, что много

Ну она была меньше, это точно

А я сейчас прям герой сама для себя.
Прошла три мили с Лесли,уже даже и не надеялась, что прошагаю 45 минут, думала максимум 15. Но я осилила, я герой

Усталая,приветик)))Я к тебе знакомиться
Читаю твои сообщения и как-то странно они напоминают меня.Решила сменить фотку в Одноклассниках и попросила мужа пофоткать меня и ...............Ужас!!!!!!!!!Это просто Кошмар!!!!!!!!!!!Что за тетку он там нафоткал?????Мне было так стыдно........Непонятная масса непонятно чего!!!А впереди праздники.Что одену - даже не представляю,на меня ничего не налезит.Больно,очень больно!!!
И вот после таких фоток я твердо решила измениться!!!Просто так жить нельзя!!!
Не растраивайся,возьми себя в руки и все у тебя получится!!!Кушай почаще,пей водичку (без нее будет плохо-поверь моему опыту),постоянно чем-то занимайся лишь бы не думать о еде. Гуляй,вяжи,убирайся,да хоть ремонт делай - думай о чем угодно,но только не о еде!!!Не опускай руки,верь в себя и свои силы!!!А мы будем помогать чем сможем!!!

#77 #77 Сладких снов,после такой прогулки будешь спать как младенец)))Молодец,прогулки у тебя ого-го,я так далеко еще не хожу)))
Вот тебе за это #77 #77 БулочкаЯ
Очень рада тебя видеть на страничке Усталая

Вот видешь,как все замечательно складывается!!!Главное желание,а все остальное приложится!!!Поздравляю с маленькими,но успехами.

А мне кажется нормальная менюшка.
Приветик!

#77 #77 Ты куда пропала,а ну выходи!!!!

Привет! Очень рада новым знакомствам

Спасибочки )

Привет. Да? Ну и хорошо. Это успокаивает

На работе была я. Привет.


Итак. Подводим итоги дня.

З - каша овсяная на воде с медом, чай.
П - яблоко
О - цветная капуста на пару с тушеной курицей
П - яблоко
У - цвет. капуста с курицей, кусочек сыра адыгейского и кусочек хлеба Не удержалась.

Сегодня у детей был праздник в детском саду. Такие они все замечательные, когда выступают. Прослезилась я даже.

Приветик!Ты молодец уже скинула пару килограмм.У меня тоже за 5 дней всего 1.800 ушло.Я на форуме давно.И этот форум мне очень помог что 2 года мой вес непереваливает за сто как раньше.А ведь доходил и до 114.Тоже были и таблетки Лида для похудения и многое другое.И каждый раз с началом диеты думаешь -ну вот этот раз я все доведу до конца..и опять ошибалась.Я поняла одно ненужно больше отсчитывать 2 или 3 месяца для своей цели и ненужно думать что вот совсем немного помучаться пару месяцев скину 15 кг и можно смело отмечать новый год.Я поняла так нельзя должна быть не диета и не отказ от вкусностей а именно правильное питание и маленькими порциями пока желудок неуменьшится и ты привыкнишь. теперь я ем все что хочу но строго считаю калории и строго до 18.00.Ну бывает сильно захочется можно яблочко съесть или кефир выпить.И правильно тебе говорят без воды будет очень сложно!Научись пить по 2 литра в день это надо для обменного процесса в организме и тем самым ты уталишь чувство голода.

irma-petrova
Привет. Рада знакомству.
Да, воду научится пить сложно, но я стараюсь, очень стараюсь.

Через полчасика пойду шагать. Прошагаю опять 3 мили, понравилось мне вчера. Пошагаю, душик приму, кефирчик выпью и спааать. Завтра пятницоооооо УРАААА

ходьба это хорошо!Я в прошлом году ходила по 2 часа в день и очень втянулась аш туфли постирала и за месяц ходьбы скинула 15 кг.Но потом опять срыв и жор.А щас ходить бы и рада но на улице холодно и япростываю постоянно.щас расматриваю как вариант тренажоры или фитнес хочу записаться..И тебе удачи!