ай-яй-яй!!!

приветик!я понимаю что лучше просто правильно питатся,но нужно ещё правильно продукты соединять-у меня так пока не очень получается. мне легче сидеть на диете 6 лепестков(я тогда точно лишнего не сьем) а в этой диете хорошо что раздельное питание и дни чередуются белковый углеводный. 1ДЕНЬ-рыба(400гр)отварная или запечённая.2 ДЕНЬ-овощи(400гр).3ДЕНЬ-куриная грудка(400гр).4ДЕНЬ-один стакан гречки или риса.5ДЕНЬ-творог нежирный (400гр).6ДЕНЬ-фрукты(лучше-грейфрукт,киви,яблоки 1кг.) у меня за четыре круга -9кг( я понимаю что первые кг легче сбрасывать,как дальше пойдет буду писать) взвешиваюсь и записываю по четвергам.а забыла написать единственное от чего пока не могу отказатся от утреннего кофе с одной ложкой сахара,но буду пытатся

девочки а линейку каждый раз нужно делать? я её сделала а она у меня в самом начале только?

Привет) Надеюсь у тебя все получится. Но вот такая жесткая диета мне кажеться опасна срывами....( Может просто попробовать правильно питаться. Может поможет системка подсчета калорий... Можно есть все что угодно, но не набирая больше 1200-1400 ккал в день. Думаю к такой диете легче привыкнуть и не чувствуешь себя несчастной что ничего есть не можешь..

Я тут новенькая. Но я как ссылочку себе поставила в подпись, так она у меня и висит. Проверь, может ссылка пропала на твою линеечку из подписи.

приветик! как приятно когда вы заходите в гости.а насчет правильного питания я чуть позже как скину кг 20.а пока строго надо.

спасибо сейчас попробую

о наконецто получилось с линеечкой,а с смайликами не получается может кто подскажет?

получилось

cветка
привет гостила у тебя давай давай борись за свою фигуру

спасибки буду старатся,ну а ты большой молодец!

Привет! С новой аватарочкой и отличными результами на линеечке. Главное, не останавливайся, двигай бегуночек дальше

приветик всем!настроение хорошее так как отвесик -2кг,бегунок подвинула так приятно меню на сегодня-куриная грудка и бульон(ням-ням).

вот умничка видес все не так супер сложно как нам кажется,все у тебя получится темболее уже такие результаты ты молодец мне после моих 113кг в весе 100кг уже нехотелось набират; что то и была готова хоть листом капустным питатся лижбы опять не стать болше и на дискотеке прыгалал уже не так стыдно было жирком трести,как вчера помню свой вес в 100кг,у тебя наверно сейчас теже ошюшения,желания двигатсай далше и радост; от потереных 10кг

наташа спасибо с подержкой куда легче.да такое стремление появилось,стала к зеркалу чаще подходить и небольшие результаты уже вижу,ну ниче прорвемся,а перед сном лежу и себя представляю похудевшей.да и ещё очень помагают дневнички особенно с фото до и после.