я тоже думаю, не стоит нагружать себя.
Максимум приятно потянуть мышцы, но никаких резких упражнений.

буду только рада))
но мне надо немного другое - чувство совместной цели

Я тебя поняла. Просто смотри, мой план на день такой
З - один из вариантов (зависит от времени и настроения): овсянка, творог или бутер с кофе
П - фрукт или йогурт
О - рис или гречка, редко картофель с мясом или рыбкой и овощи
П - фрукт
У - .... тут я пока определяюсь

И вечером спорт. Если это день рабочий, то тогда пилатес или йога, а если я дома - аэробика. Как-то я не могу четко сказать какие продукты съем завтра. А ты хочешь конкретно планировать все приемы пищи?

уже три дня мажу - не помогает совсем

у меня план на день появляется утром во время завтрака
я думаю, что возьму с собой на работу.
домой я возвращаюсь часов в 20-22.. поэтому ужин особо без вариантов:
то, что уже готово с утра или со вчерашнего вечера.
давай тогда каждый по своему худеть, и наблюдать друг за другом
может, поможем друг другу

Зай, мож ко врачу, а?

сегодня утром звонила, на завтра записали. Поползу со скрежетом. Совсем ничего не могу, чашку поднять и то больно.

Приветик, я знакомиться! Меня Маша зовут) Удачи на пути к стройности)

Мурмявка
привет!
как самочувствие?
что сказал врач?

Mariya Dolores

Приветики.
Только приползла домой. Мышцу сильно зажало, снова кучу таблеток прописала и на процедуры ходила. Сказали таки делать зарядку три раза в день, чтоб отпустило. Но болит ужасно.

а что за таблетки?

Стандарт - Ибупрофен и Омипрозол (для желудка)

Привет, ну ты как? Вот вернулась, читаю, а ты приболела Как твое лечение продвигается? Ты хорошо разогреваешься перед занятиями спортом? Ну и конечно надо без резких движений. Сыпь все таки-питание или аллергия. Ты береги себя, выздоравливай. А что для мышцы тебе ничего не прописали?

Привет, солнце, как чувствуешь себя?

Всем привет!
Мне немного лучше, но совсем немного, боль не ушла еще. Ходила три раза на прогревание под красной лампой и какие-то вибро-токомбойки. От последних на третий раз отказалась, так как два раза медсестры попадали прямо в нерв и потом еще хуже было, чем до процедуры.
Спорт пока в проекте.
К пятнице у меня получилось уже питаться по правилам, так как встала на весы, поняла, что еще набрала.

Держись скоро пройдет! Не набрала-отлично!