Innka1988
Очень красивая! Я тебя дюймовочка буду называть:-)) Да, пляж требует быть в форме! Думаю за 2 месяца 6-7 кг для тебя реально! Но без спорта тут никак...

Целенаправленно ходить куда-нибудь времени нет я на работу уезжаю в пол 9 утра и приезжаю к 9 вечера... с понедельника по пятницу по 30 минут упражнений делаю, пока никого нет дома, надеюсь поможет очень бы хотелось записаться на фитнес...

Спасибо за дюймовочку буду стремиться)))

Ну а кому сейчас легко?

я пока в своем городе жила и на акву ходила и на простую аэробику) очень сейчас этого не хватает

Прелестно выглядишь! Не знаю где там повод для ужастиков, но раз хочется - значит, надо! )) Я тоже на подсчете ккал хочу сбросить лишнее, так что с удовольствием буду в гости к тебе в Дневничок приходить! )) И ты ко мне забегай! ))

Спасибо обязательно) а то я если один на один с диетой остаюсь, то срываюсь часто

Тогда просто не воспринимай это как диету. )))

Я,например, разрешила себе все! Только сказала себе считать ккал. Хоть торт,хоть чипсы,хоть мороженое, хоть биг-мак = но только подсчитать ккал всего этого и есть как Королева...

а не запихивать в себя втихую или махнув на себя рукой.
Нет уж, с помпой, вкушая каждый кус!!

Помогает! Раз наевшись, два,дцать понимаешь, что "выгоднее" курогрудка с овощами, чем биг-мак на половину дневной нормы по ккал )) С организмом вместе дружно, психика в норме, срывов,в принципе,нет.

Даааа, мне еще с детства бабушка втолковала, что еду выкидывать нельзя... и вот ешь ты чего-нить и вроде сытый, но блин выкидывать нельзя и пихаешь в себя все до последней крошки\капли... Надо избавляться от этой привычки)
Я на выходных как-то поела "быстрой пищи", а на утро "Здравствуй сброшенный килограмм", так обидно стало, теперь держуууусь)

У бабушек время другое было, еда - святое, ведь ее могло и не быть вовсе.
Но мы-то другие и война с голодом нам пока не грозят, так что...

Привычку, дорогая, меняем на какую-нибудь оптимистичную!
Или же скорректируем эту для начала.
Например,

"Я ем по голоду, вкусно и сытно, пока не наемся.
А оставшуюся еду я не выбрасываю - отдаю бездомным кошечкам у подъезда."

И тебе, и кошкам хорошо. ))
Правда, очень быстро надоедает носиться с лоточками на улицу, проще начать класть на тарелку себе меньше!

P.S. Я так в свое время кормила воробьев картошкой Мак Дональдса, а обожравшись однажды (купив по жадности два их сендвича) один отдала бездомной собаке. ))

Я то себе меньше ложу, а вот все "гости" пытаются меня откормить, "оооой, такая маленькая...", как будто я ввысь вырасту, если тока вширь как колобок)

Сегодня на завтра съела тарелочку "гавайской смеси", банан... Ввожу в привычку не запивать еду сразу, ждать 40 минут и только потом чаек или кофе) Это наверное будет для меня самым сложным)

Может проще перед едой тогда пить, минут за 15?

Оооо.... узнаю себя... Посмотрел в обед на торт, калькулятор в голове сказал, что оставшийся день по жирам ты свободен, а на эти калории ты можешь съесть ... и дальше длинный список... а ну его, этот торт...

к тортам совершенно равнодушна, а вот остренькое, соленое

я кстати перед едой выпиваю водички стакан, особенно с утра, а если не выпью, то мне плохо, но и после еды охота) опять же привычка из детства, первое, второе и КОМПОТ - обязательно)))